編按
秋天忽冷忽熱，是很多支氣管過敏最常發病的季節，中藥、西藥除了有副作用，不能常吃之外，還會有時有效、有時無效的情況，怎辦？今天介紹最經濟、方便又有效的好方法！為了你身邊的家人朋友，非看不可喔！
養好精氣神，冷冬也春天
大家週末好，我今天要分享的是:練習站樁、打坐之後，在身體方面的收益。是這樣的，我其實從小就很健康，很少吃藥、打針。我上大學的時候，經常有人問我一個問題，就是：“你是運動員嗎？”可想而知，我那時候是很健壯的一個人。今天經常有人問我的一個問題是：“你是怎麼樣保持身材的？”實際上我知道他們背後的話是：“你是怎麼做到骨瘦如柴的？”那我今天就回顧一下，我是怎麼變得骨瘦如柴的。
剛出社會時我很努力工作，一周工作七天，晚上九、十點鐘下班算是正常下班，兩三點鐘下班是常事，那才算加班。到早上九點鐘又起來了。這樣，三年時間下來我收穫很多，收穫了這個骨瘦如柴的身體，另外還有很多很多病都找上門來，失眠、焦慮、便秘，我全部都有。最大的“收穫”就是我得上了慢性支氣管炎。
那時候我剛三十出頭，老年人的病都來了。那也沒有辦法，得上了是挺難受的。慢性支氣管炎發展的趨勢你知道是什麼嗎？就是氣喘。每到冬天，氣喘就如約而至，氣候一冷就開始咳嗽、咳痰不停，尤其是晚上，夜夜都咳嗽，大概兩三點鐘的時候就咳嗽，有時候咳嗽個把小時之後還能睡一會兒，也有時候就根本沒法再睡。就這樣大概要三個月。等暖和天氣一來，我又成好人了。
每年特別難受的時候，我都會想：完了，這個冬天肯定要掛了、過不去了。還好，我用盡各種辦法，尋醫問藥。剛開始我求助於西醫，西醫沒別的辦法，就是打點滴（抗生素），西醫真的很靈，打點滴的過程中就會讓你覺得呼吸越來越順暢，一瓶吊完，就會發現自己成好人了，可以回家了。問題是西醫並沒有解決問題，它只是當時讓你覺得舒服了，藥量也越用越大。
後來我不太敢用了，我就轉投中醫的懷抱，去尋訪中老名醫，但是我發現也不是很有效果，我喝了很多中藥，也沒有真正治好，只是緩解。針灸試過，但是也沒有徹底治好，還是年年到冬天就犯。我就覺得很痛苦，但是也沒別的辦法。
剛好去年一月份上了黃庭禪的課，個個都說站樁、打坐的療效好，治好了這個病、那個病，那我想（站樁、打坐）是不是對我也有點療效。後來我就開始站樁、打坐。我還算比較認真，除了偶爾偷懶，我每天都做，就當做運動啦。
站樁、打坐之後，對我的失眠改善特別大，以前我是一個睡眠非常不好的人，但是半年以後我變成了倒頭就睡，這種感覺真好。便秘問題也解決了，雖然以前試過很多偏方，（都沒解決）。後來到了冬天，氣喘真的沒犯了。
我有點好了傷疤忘了疼，前幾天我還在想，我那時候是什麽感覺來著？我想了半天才想起來，實際上我那時候真的很痛苦。我總結了一下，回顧這一年，其實並不是站樁、打坐真的有什麽特殊的療效，它就是讓你恢復了你自己的免疫力，你的免疫力提高，身體變得強壯了，你就會變得百毒不侵，病毒、細菌就會去找免疫力比較差的人去了。所以我覺得收穫很大，我變得很健康，好久沒吃過藥了。
之前我也試過很多運動方式，我以前很熱愛運動，但是比較來比較去，站樁、打坐爲什麽有這麼多優點呢？我總結了一下，第一，不用花錢，在自己家裡就可以。我以前辦過很多會員卡，經常是沒去就過期了，有時去的次數不夠也覺得很浪費；第二，不挑時間、地點，外面颳風、下雨、打雷，都無所謂，在家都可以練；地點呢，就在家裡，沒什麼要求，也不需要預約；第三，不需要人陪伴，如果要打球，還得到處約人，約球館，看看有沒有地方；第四，就是很安全，我以前練過幾年瑜伽，直到有一天，教練覺得我的姿勢不是很正確，他要給我糾正，就幫了我一把，他（在背後）一按，後背那根筋我就聽見“啪”地一響，然後我知道壞了，我的瑜伽生涯就結束了。
站樁、打坐什麽風險都沒有，可長、可短，可早、可晚，而且老幼皆宜，有時候我還教我兒子站。我覺得挺好的。很省事，又很節約時間，所以站樁、打坐很方便。當然啦，除了一點，如果它對你沒改善的話，那就是你懶。就只有這一點。當然還有，比如說你站了十天，就跑過來對我說：“你說的那麼神，怎麼對我沒效果呀？”那肯定啦，如果你虐待了你的身體幾十年，十年、二十年，你期待著十天站樁就幫你改善了，那也是不可能的，世上沒有這種靈丹妙藥。所以，站樁、打坐就是恢復自己的免疫力，沒有別的。
之前聽過一個故事：有一天，有一個人晚上出去散步，他突然發現路燈下有一個人在找東西，是他朋友，他就走過去說：“你在找什麽呀？”那人說：“我在找鑰匙!”這人說：“那我幫你一起找吧，兩個人找得快！”找來找去，沒找到，找了那麼久，於是問：“你確認鑰匙是在這兒丟的嗎？”他朋友就說：“鑰匙就不是在這裡丟的，但是這裡燈光比較亮，我覺得可能找起來比較方便。”
我以前就是這樣的，本來我健康的鑰匙是在我身上丟的，然後我就去醫院裡找、去藥店裡找，期待別人讓我恢複健康。我找來找去，都沒找到我健康的鑰匙，其實那個鑰匙就在我身上，所以我要從路燈下面回到自己身上來，看看自己到底在哪裡丟了健康。我也希望大家都能夠認識站樁、打坐的法寶，全部帶回去用，期待大家以後都能把它練起來，獲得真正的健康、快樂！