心得

好勝、多疑、小心眼個性，讓她的生命，陷入一個不斷循環的迴圈，身心俱疲，找不到出路。也許是上天的慈悲吧，她生了一場病，讓她得以擺脫原本不停歇的生活模式，終於能夠好好休息、好好省思….然而，重新出發後的人生，能否讓她看到不同的生命景色呢

我生活在一個完全唯物的家庭，若不是因為一場病，我想我是永遠都沒有機緣接觸到黃庭禪的。那一場病，將我徹底打倒，我被恐懼、緊張焦慮包圍了，我 找不到出路，但又不想就這樣放棄自己，從那時起，我就開始四處尋找治療的方法。在這個過程中，我開始接觸中國的傳統文化，也終於認識到，如果不徹底改變自 己的性格，病是很難好的。於是我開始了自我改造的歷程，我想改變自己爭強好勝、敏感多疑、心胸狹窄的性格。但是，真的很難，理論上知道什麼是錯，什麼是 對，但是改起來，好難。在這心靈掙扎的幾年裏，身體不僅沒有改善，又患上了憂鬱症。

直到看了張德芬老師的書，經過她的推薦，上了第一次黃庭禪修班後，我黑暗的生活裏，才有了希望。於是從那時起，就開始學習打坐，開始觀照。從那時起，黃庭禪開始成為我生活中很重要的一部分。身體 開始慢慢好了一些，人也開始不那麼封閉了。從第一次上課回來開始，我很認真的聽了講師講解的六祖壇經、道德經、心經、論語等經典，從理論和邏輯上完全的接 受了講師所宣導的性理心法，越聽到後來越是驚訝，原來人性的真相、人生的意義是這樣的啊！我過去完全是背道而馳，完全都是在傷害自己，摧殘自己的身心性命，才難怪會遭遇到那樣的身心疾病。老祖宗留下來的經典經講師解說後，真是讓我拜服，講師帶我們要走的是怎麼樣一條路啊！那是平常人的大腦裏根本不可能有 的一條人生路，是究竟根本的一條路，這是以前的我完全想不到的一條路。我的人生觀和價值觀開始慢慢改變…

不過，理論上的接受，和現實中做得來，完全是兩碼事，這期間 我有很長一段時間裏，非常疑惑，為什麼我做不來呢？講師講得頭頭是道，我也覺得句句在理，可是一到情緒習性來襲時，還是看不到實相。情緒來時還是被拖著 走，看不到清明，也沒有嘗到解脫的味道。現在回頭來看，對自己當時的狀態才比較清楚，雖然學了黃庭禪，我還是以我的舊方式去和情緒相處，還是想除之為快， 只不過換了一個工具和情緒對抗而已，雖然表面上說是接納，可是接納的目的其實是想消除，所以就是使了大勁的從頭腦裏說服自己去含容，在打坐的時候一發現緊張的地方就用力的放鬆，其實是以緊張對抗緊張，恐懼對抗恐懼，完全偏離正確的方向了。

去年的九月，我參加了初階的複訓，終於找到自己的癥結所在，我開始知道，什麼是真正的接納，那是不要用力的，只有以完全無懼的心，去經驗黃庭的能量，感受它的波動起伏，感受它的溫度，完全的融入到這股能量裏面，只要去經驗，去感受，沒有任何的目的，這時候，情緒終於還原來它真正的面目。黃庭中的能量向全身散去，全身都是那麼的溫暖放鬆，我才開始明白，只要是真正的觀，而不是守，根本就不需要去刻意放鬆，情緒回復能量的本貌，放鬆就會自然的發生。

課程結束後，將新的體悟應用到打坐站樁中去，自在度大大提高，再在日常生活中一一去實踐才知道，講師說的都是真的，更是對經典心服口服。也開始學習以一顆謙卑的心，反思自己。後來看到很多同學的心得體會，知道我和很多同學一樣，一開始在學習到一些理論後，沒有按講師的指引一步步的踏實的前進，情緒發生時，總是從第一步跳到第三步，在覺知情緒的發生後就 急著放鬆，急著去接納，任能量自由，而跳過第二步觀照，卻不知道，觀照才是解脫的關鍵，也開始明白講師叫我們填黃庭禪觀察表的良苦用心，只有肯集中精力去 觀照，感受黃庭的溫度緊度速度和形態，第三步的接納才可能真正發生。

所以，我是在複訓結束以後，才開始老老實實的肯去練習觀照的，因為現在明白了，只有練習好觀照的基本功，一天天的加強自己的觀照能力，才能去面對種種習性的考驗。不過，要真正的肯放下外面的人事物，完全投入的去觀照，我覺得是需要一種勇氣和決心的，就是情緒發生的當下，是否肯完全的放下舊有的知見，放開外面的發生，肯集中一切 去觀照黃庭的能量變動。

課程裏面有一段影片我印象很深，就是赫敏在被魔鬼網困住時那 種一無所懼的樣子，每當我被情緒困住的時候，沒有勇氣的時候，我會想起那一段電影。終於知道了解脫的真正的方向，那一段時間總是法喜充滿，心裏是滿滿的感恩。課程結束後，我參加了自我探索培育計畫，開始按書院的安排，歸零學習和練習，加上治療，身體不知不覺恢復了不少，人也開朗了一些。現在的我總算知道，什麼是人生正確的方向，再次謝謝講師和助教們，謝謝一切的因緣。