專題文章

學生問：內觀身中的實相是重要的過程，但在現實生活中要落實這個學問並非易事，外界五花八門的刺激，常讓人無法覺知內心的一絲絲變化，有何方法可提供自覺呢？

張講師答：平時除了在靜坐中觀察自身，以便培養覺知力以外，更重要的是多練習在日常動態中的觀察，例如與人談話時留個注意力去感覺內在的所有發生，在走路時、工作時、喜怒時，都留個注意力去覺知內在的發生。若是時間許可的話，週六日可以上中嶺山參加動態的單元練習，相信會有很大幫助的。