一、主題文章：《養生站樁》
只要靜靜地站著，其他什麼也不需要做，病懨懨的身體就能慢慢變好起來。站樁的好處真是說不盡。奇妙之處還有哪些呢？我們一起來看看。
二、問答集錦：生活與修行如何取捨？
說到取捨，似乎就是只能二中選一。生活與修行難道是需要二選一的事情嗎？而張講師有什麼辦法，讓我們可以二者兼顧呢？
三、厚生集：和媽媽去放生
生命從我們手中獲得自由的那一刻，心中慈悲的種子已然萌芽。母親節到了，送媽媽一份珍貴的禮物，帶著媽媽一起去放生吧，讓盡孝與積福同時進行。
《養生站樁》
作者：周麗琴
以前的我是班裡的感冒冠軍，氣溫變化、季節更替時，我每次必倒。每次感冒會從咽喉腫痛開始，接著頭痛、咽喉繼續痛、痛到發不出聲、發低燒、鼻塞、咳嗽……這些症狀經歷一輪，短則2周，長則一個月，每次必請1-2天假臥床休息，病懨懨的不願出門，每次都得吊點滴，並吃掉一大包藥。那時候聽同學說，“感冒，喝點開水、出點汗就好啦……”我真心不能理解，也羡慕嫉妒恨。
2012年4月，學習黃庭禪後，開始站樁。站樁兩周後，上班時就有感覺了，下午很少有疲乏、坐不住、瞅著錶苦等下班的狀況。但讓我一直堅持站樁的，還要感謝我的高頻度感冒。咽喉腫痛時，我害怕，預告我要病倒的日子即將到來。講師說：易生病的根本原因是精氣神太差、免疫力太差，解決的辦法是提升身體的精氣神。所以，感冒了昏沉沉的時候，我就乖乖去站樁。熱了、出汗了，身體就好受很多，乖乖的站，感冒2-3天就好了。有過一兩次的喜悅，以後的站樁一直很乖，每天都會站。曾經感冒要歷經2-4周的苦，如今一去不再返！此外，也讓每個月的月事來訪，變得很順。那些腰酸小腹痛、渾身無力…也是一去不復返！
鍛煉與健康，有莫大關係，都市叢林中的我們，伏案於電腦前，身體太缺乏運動，跑步或健身也總不能堅持。站樁是在家或辦公室，有一米平方、雙腳可以站的地方，就可以鍛煉的運動。每天聽著講師的站樁引導：兩腳打開，與肩同寬，兩膝微彎……把內心禪教導的十字手印緊貼在下丹田……就這樣靜靜地站，每天30分鐘到每天60分鐘，不知不覺間，兩年過去了，我徹底和病歪歪說拜拜了！
在身心狀況都很糟糕的時候，遇見黃庭禪。上完第一天的課就相信這是27年來送給自己的最好禮物，課程結束後我有乖，靜坐站樁、素食、聽經典、寬兩秒……生理健康、心理自在、事理圓滿的幸福道路，真的慢慢走出來！病歪歪的我，都可以走出爛體質，相信更多朋友也可以走上身體棒棒的幸福人生，祝福大家~
生活與修行如何取捨？
作者：張慶祥 講師
學生問：
請教講師，我平時為生活打拼，為人情世故奔忙，已經耗盡氣力了，感覺抽不出時間來修行，工作和修行到底要如何取捨呢？
張講師答：
張講師答：人生在世，不免要為生活奔忙，要為人情世故奔忙，這常常讓人疲於奔命，弄得精氣神萎靡潰散無遺。這時候古人的教育就顯得非常重要，你若懂得學習古聖先賢在奔忙的生活中怎麼存心的方法，以及日常中怎麼鍛煉精氣神的方法，那麼即使你日理萬機，依然可以保存住你的精氣神，依然可以神采奕奕的生活。
一個精氣神飽滿的人，即使吃一顆花生米都覺得非常香，非常滿足，這種人一沒事就會叫著你說：「唉，咱們去辦個什麼事吧！」這種人樂於生活，幹什麼苦差事都樂意得很，為什麼？因為精氣神飽滿的人，走起路來很舒服，動起來很舒服，幹起活也舒服，他最怕的事就是沒事幹而已。
反觀為什麼現在的人為一點生活打拼，為一點人情世故奔忙，就覺得那麼苦？是因為他不懂得怎麼養精蓄銳，早早把精神耗盡了。這都是因為在奔忙中沒有存心的方法，平時也不鍛練精氣神所致。而這方法，正是黃庭禪所教導的心法，也就是「寬兩秒~心自在」的心法，以及靜坐站樁的法門。
該說的早說完了，你只差好好的練習而已。
和媽媽去放生
作者：李國草
全家都在為爸爸的頸椎手術做準備。
一切準備就緒，媽媽還是不停的走來走去，看看時間充裕，就很想去放生，在海邊的城市總是覺得放生不太方便，現在回到江邊的小城，哪裡捨得放棄這麼好的機會？再說，總得找點事情轉移一下媽媽的注意力，讓她別那麼焦慮才好。於是跟媽媽說：“我們去買幾條魚放生吧，那樣可以祝福爸爸手術順利”，媽媽想了想後馬上同意了。
和媽媽來到菜市場，看著媽媽挑了三條魚，我倒好水擰著袋子往外走，媽媽著急去攔計程車，我卻滿腦子都是魚盆裡剩下的那幾條魚，終於叫住媽媽把剩下的那七條也一起裝進了袋子裡。
總算坐進計程車，計程車司機很是寬容，任我擰著兩個濕漉漉的袋子坐進前座裡，我一路緊張兮兮，怕袋口捏得太緊魚們死掉，怕捏得太鬆魚跑出來，計程車司機好奇的問我說你放生啊，我說“是啊是啊，司機先生，我怕我買的魚死掉，您得開快點”，司機先生笑了：“魚命大著呢，你放心好了，死不了”，然後提醒我說公園旁的湖水冬天可能乾涸，應該放生到長江裡。想著司機先生說得在理，馬上改變方向讓司機先生將車往江邊開去。
到了江邊，與母親選了個人少的地方，看著袋子裡的魚還活著，總算鬆了口氣，母親把袋子倒過來放十條魚入江裡，有六條馬上游走了，另外四條還在我腳邊呆著不走，輕輕甩動著魚尾，看著它們優哉遊哉的鮮活模樣，整個身體都放鬆下來，心裡真是有種柔軟慈悲的感覺，看著媽媽也是很舒心，在心裡默默禱告，祝福魚們早日轉得人身，祝福爸爸手術順利，看著魚還不走，輕輕觸碰它們，心裡在說：“還不快走”，四條魚游向江深處，馬上不見蹤影。
和媽媽一起往醫院走，看著媽媽緊張的情緒明顯改善了一些，我也自是寬心。心裡想著放生的魚兒，真的是柔軟喜悅，突然更明白了講師為什麼這麼提倡放生。那種慈悲柔軟的感覺，真的很容易在放生時體會到，“天地之大德曰生”，想著透過反複的放生，感受內心慈悲柔軟的感覺，慢慢再擴展到與周圍人的應對進退中，真的是成人成己啊。
立志以後要多多放生。