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真正的「愛自己」

作者:黃蔓莉

自己一直是一個情緒很多的人，進入自我修行的領域的一個很重要的目的，就是學習如何「愛自己」。

這些年學習了很多新時代的學科，讓我對「愛自己」的定義越來越模糊，以為就是「不要為難自己、要接納自己、不要讓自己受委屈….」於是我便開始做自己喜歡做的事情，儘量不做委屈自己的事。我去看電影、去找朋友逛街、拼命地去上課等等，很「認真」的愛自己。

結果呢？在不知不覺中我開始變得受不得半點委屈，一切均以自我為中心，心胸越來越狹隘，只關心自己的感受……這樣的結果，竟然是苦越來越多。我一味地滿足自己的私慾，只考慮能從別人那裡要到什麼，當要不到的時候，就開始自我折磨，更是折磨身邊的人，身邊的親人因為我這種錯誤的「愛自己」而頻頻遭殃。

後來，在黃庭禪的著陸課程練習中，開始一次一次的返觀自己，真的是看到自己內心殿堂的「汙垢」有多深，自我有多強大，別人對自己的一點建議都接受不了，容不得說自己半點不好，心胸好是狹隘。在家裡，一直在練習對長輩的敬，可是我明顯感受到，當婆婆說我的時候，內心的那個不屑的氣血就一直湧上心口；當外境不如意的時候，內心那種「求不得」的氣血也死死地捆綁我；再有就是看到自己的不好的時候，內心對自己的指責更是比外在的還嚴厲……

一次打坐中，我忽然意識到，什麼才是真正的「愛自己」呢？張講師說：「人生以服務為本。能為別人服務的人最快樂。」那是不是我要有服務他人的能力時，就能獲得真正的快樂呢？因為我一直想要外在一切如我心意，卻做不到。每當看到自己的不足、受到別人的指點、自己犯了錯、外境不如意……心都在滋生煩惱，快樂根本無從談起。《清靜經》當中說：人神好清而心擾之，人心好靜而慾亂之。心中的慾望是一切的根源，慾望不除，想要快樂幸福無從談起。真正對自己好，看來要在自己心的根源處下功夫才行。張講師說：心即是氣。在黃庭禪的課堂中，也一次次的體驗到情緒的起伏，就是心中那一丁點氣的起伏生滅。只有練習全然的「接納」內心動盪的氣，練習臣服在氣上，練習讓氣自由的流動……然後，當那個氣血化為慾望，想要帶走自己的當下，還可以逆著習氣去做真正有益於大家的事，說有益於大家的話，也許，這樣才是真正意義上的愛自己吧。

有一天早晨，我趕著上班，因為出門時間比平常晚了，所以腳步加急，內心也是緊緊地。當我走到社區門口的時候，看到有一個媽媽帶著準備上幼稚園的孩子、老人，和幾個準備進社區的人一起，因為沒有門卡而堵在外面進不來。保安當時正忙於給出去的車輛登記，看到此情景，馬上拿出自己的出入卡，（也沒有考慮到自己正在趕時間）為堵住在門口的每一位開門（社區的門是刷一次卡只能進出一個人），當所有的人都順利通過後，我才自行刷卡出去。在我轉身的時候，聽到剛才進去的人們感謝的說：這位小姐真是好人啊！謝謝你！頓時感覺到自己內在的氣擴散到全身，好是長養。原來就這點小事，就是服務他人，就已經「成人成己」了。

原來講師講的是真的，服務他人為快樂之本。只要我們在生活的點滴中，時刻心中有別人，多點去服務於別人，甚至無須刻意去做些什麼，自身的精氣神就會自己開始長養。做「成人成己」的練習這麼久，終於開始漸漸從文字落實到感受中。

愛自己，並不是讓所有的人事物都如我意，而是有單純地接納內在氣血自由流動的能力，更是心中有他人，是能去做成人成己的事，是但盡凡心……從此開始，好好愛自己。

如何改變別人的錯誤觀念？

作者：張慶祥 講師

學生問：

學生問：請問講師，我遇到了些批判經典的人，雖然我們知道他是片面的理解，可是我們現在也沒有辦法用很正解的方式去向他解答，我可以怎麼做呢？

張講師答：

世界上的人沒有辦法全部被你影響，但是對的事情就應該要堅持。而當你堅持一個有意義的理念時，也不一定能得到人們的認同，有時候你甚至覺得很孤單，這時候你又該秉持什麼樣的態度去應對呢？以前我的恩師提到這種無可奈何的情況時，曾說過這麼一句話：「一人行之成模範，眾人行之成風氣！」這話聽起來沒什麼，但仔細想想實際情況，卻是那麼地驚心動魄！為什麼？什麼叫做「一人行之成模範」？意思就是全天下沒有人認同你，甚至嘲笑你，但你還是依然秉持理念，獨行正道，那不是一種「雖千萬人吾往矣」的大氣魄了嗎！而在你堅持很久之後，大家看出了你所堅持的價值，於是大家便跟著你學習，一起做著你正在做的事，這不就是「眾人行之成風氣」了嗎！

好比經典教我們的就是五倫，就是孝敬，我常叫你們回家之後要在五倫中落實孝敬，叫你吃飯時要等父母上桌才開動，早晚要向父母請安，要養成這種尊敬長上的習慣。但大家卻說你古板，他們嘲笑你頭腦呆掉了，說何必那麼麻煩！但是你依然要獨行其道，你要把你對公公婆婆的尊敬做出來，把你對先生、太太的尊敬做出來，有什麼事情成功，那功勞你要歸給你的父母、你的先生、你的太太，你要把這種對人的敬做出來！不要去管他們的嘲笑，那沒什麼的，你要不斷地堅持這樣做，你處事大方而謙卑，你應對中肯而成熟，你做得理所當然，他們在旁邊一直看，看久了就看出你的獨立不倚、你的智慧，看出你的堂堂正正！

你堅持去尊敬別人，去尊敬長上，這對誰都有好處，他們很快就開心起來，尊敬起來，然後跟你一塊學習，這時家就因你改變了，它立刻就成為家人相處的一種全新的風氣了！

人非草木，只要你用大大方方的態度，中肯友善的態度去堅持做對的事，他們終會被你所改變的。目前他們還沒有改變，那是因為你做得不夠成熟大方，應對不夠中肯得體，態度不夠從容友善，堅持的時間不夠長久，如此而已！你落實經典中所說的五倫沒幾天，態度很生硬，做得不自然，卻希望大家跟你學，那是不可能的。這麼理所當然的事，而你身旁的人卻沒有一個人被你感化，那就表示你做得實在有待改進，再繼續努力，從每一天開始。

一個成熟大方的人如果把五倫做得得當，真的只要一陣子，甚至只要幾天，勢必就要影響旁邊所有人的氣氛的，這是勢必要影響的。古人說一首詩歌唱得好，都還可以影響一個鄉里的風氣呢，便何況是走對一條治國平天下的正道呢！

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捨得用孩子

作者：王彩華（吳科霖媽媽）

我的兒子已經10歲了，一直衣來伸手，飯來張口，什麼家務事也不會做，生活自理能力很差，連鞋帶都不會繫！有時教他繫，他又不肯學，你埋怨他，他就會哭，而且學習成績也上不去。看到他這個樣子，我真是傷透了心。整天圍著他轉，他還經常生我們的氣。

今年1月份，他去參加了小樹苗內心成長營，我也去學習了黃庭禪。我深深地反省了自己，其實是我害了兒子，走入了一個愛孩子的誤區，把兒子當「寵物」養，只知憐惜，不捨得使用，什麼都替孩子做，而且什麼都不放心讓他做，嫌他慢，怕他做不好。唉，是自己太耍強了！我決心做一個改變，放手讓兒子去做家務。

中午和晚上，我堅持讓兒子參與做飯煮菜，看著他切菜的動作，笨手笨腳的，害怕他切到手，真想奪過菜刀自己來，但我站在旁邊忍住，耐心指導。切得不好、不如我意時，我就輕輕閉上眼睛，寬兩秒，靜靜內觀心中那個不斷升起的氣血湧動，看著它，接納著它，和它和平共處。

做飯菜時，經常和兒子有小摩擦，有時他不按我的要求做，有時他故意慢慢吞吞的，有時炒菜油濺出來他大驚小怪，有時他埋怨做事累，有時洗鍋子他嫌髒，有時我脾氣暴燥，說他幾句，他就不舒服等等，指責、埋怨、急燥、不耐煩、恐懼等等負面情緒都有湧上心頭的時候，多數時候我都能夠甘願接受這些氣血的存在，感受能量的自由變化，很養生，儘管來！哈哈，廚房變成了我的道場。

這樣過了兩個多月，兒子會做很多家務了，比如：做飯菜、洗碗、曬衣服、拖地板、收拾整理東西等等，我終於可以輕鬆一點了。週末有空時，兒子還做包子和饅頭送給他公公和奶奶吃，「奶奶這是我做的包子，您嚐嚐。」「公公，我做的芝麻包好吃嗎？」「好吃，真能幹。」從話語中，我看得出，兒子很有成就感。

兒子這段時間的成長歷程，讓我明白，孩子自己能做的事，就讓他自己去做，千萬別替他去做。替孩子做他們能做的事，是對他的積極性的最大打擊，因為這樣會使他們失去實踐的機會，你老不放心，什麼事都要插手，就等於告訴他：「你不行，我不相信你。」

捨得用孩子，放手讓孩子去嘗試、去體驗、去鍛鍊，他們就一天天在成長了，就有了生存的本領，這時你心中有的只是喜悅而沒有擔心。