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涅 槃 重 生

作者:飛兒

寫作對於我是個不小的挑戰。今天，在學習完黃庭禪兩年半，做完20次寬兩秒後，終於逆著習性開始寫我這篇心得。

1999年9月，孩子剛滿半歲時，我迫于生計，也為了自己的理想，開始學習電腦平面製作，進入了印刷行業。工作長期高壓加上生活作息不規律，短短幾年的時間我就弄了一身的毛病，加上生完孩子後沒有得到很好的護理，2004年6月，我檢查出宮頸原位癌，手術之後更是留下了痛經的後遺症，每個月都要飽受一次死去活來的痛苦。

為了不再工作得那麼辛苦，為了更快地累積財富（現在回想，其實都是被心頭那股貪的氣血帶走了），2008年我開始做投資。始料不及的是2010年朋友的投資公司出現了嚴重問題，朋友也因觸犯了刑法被捕入獄，從此終身囚禁。而我，卻欠債400多萬…人生自此跌入最底谷。父親為了幫我還債傾其畢生積蓄，還借遍了所有的親戚朋友，母親終日以淚洗面（每想到此黃庭氣血又酸又緊）。房子、車子全賣了，第一段婚姻也在此時走到了盡頭，家也散了。頃刻間，我原來所追求的一切都付之東流。那一段時間，我不敢接電話，不敢見朋友，甚至不敢思考，每天只能睡3個小時，原來曾花十幾萬學費學的那些心靈成長的課程，此刻對我也沒有絲毫作用，我如同行屍走肉般，勉強活著。

直到2012年底，在張德芬的微博裡遇見「黃庭禪」，我如獲至寶，開始每天聽張講師的引導音樂靜坐。慢慢的，心靜了，開始有勇氣思考未來了。2013年春節，我一個人在湖南的一個清靜地待了一周後，重新開始工作，8月，終於有機會參加了長沙的黃庭禪初階禪。

起初，學起來真不容易。首先是我根本感受不到黃庭，雖然張講師一直告訴我們黃庭在胸口正中（兩乳之間的位置），可我這裡什麼也沒有啊。休息時在課堂兩旁的牆上看到一篇文章分享了憋氣幫他找到黃庭，我立刻如法炮製，原來那個讓你忍不住呼吸的地方就是黃庭。一直以來，我習慣用正面思維去轉移、平撫負面的情緒，何曾知道這情緒其實只是胸中的一股能量，如同運動後的能量一樣，是我們在這股能量上攀附了分別好惡，貼上了喜怒哀樂的標籤。只要不把這股能量當作情緒看，便有了解脫煩惱的法門。接下來聽張講師講解的《中庸》首章，那晦澀難懂的古漢語更是讓我頭大，即便講師解釋得已經很明白了，我還是忍不住眼皮打架去見了周公……直到年前的第二次複訓，我才完整地聽完了這篇聞名古今的經典，才領略了中華文化之博大精深，古聖先賢之大智慧，也體會到了張講師的用心良苦。

有了黃庭禪這個法寶，回到生活中，發生一系列的變化。首先，我的身體越來越健康了。自從堅持靜坐、站樁以後，每月的痛苦不再有了；原來因長期伏案工作導致的肩周炎也改善了很多；我的體重從原來的80斤增加到了95斤。更重要的是我的心理越來越自在了。每有情緒起來，我立刻用上「寬兩秒」的練習方法，放鬆肩膀，看著黃庭內能量的變化，任其自然起伏，再去做成人成己的事，我現在遇事不再那麼心浮氣燥了，也能替人著想了，這使得我處理事情時的事理越來越圓滿了。

聽經典，學習古聖先賢大小先後的處事原則。這期間，我慢慢開始去面對原來的債主，誠心地去溝通還債的事情，取得他們的諒解。我從內心升起對父母的敬，告訴了他們我對未來的規劃，讓他們安心。更幸運的是，我找到了人生的心靈伴侶，是他支持我上了黃庭禪，是他督促我不斷練習，是他引領我走入人生的更高境界。

兩年半的練習，進步很小，只是在修行的路上邁出了一小步，但這一小步對於我來說，卻是涅槃重生！

感恩黃庭禪~~感恩張講師~感恩所有曾經的境遇！

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問答集錦：如何論定此生的成就？

作者：張慶祥 講師

學生問：講師您好！世人都以金錢或者名望來衡量個人的成就，而修行人期望用修身養性為個人成就，那要如何做呢？

張講師答：在今日社會上衡量一個人的成就，或以金錢的多寡，或以身份的貴賤，或以名望的高低來論定。似乎只要擁有這些條件，管他是不是貪官污吏，是不是既嫖又賭，只要有名有利，就能讓多數人投以羨慕的眼光，就能讓你感到十足的面子，這就是時下社會衡量人格高低的標準，更是一輩子努力的目標。

然而老天爺也是以如此勢利的標準，來認定一個人的高低嗎？不是的，老天爺是以這個人在一生之中，能夠在自身裡存養多少浩然正氣，來論他的品格高低。這個人在世上到底是個小人？還是君子？還是賢人？還是聖人？他離開世間之後，這個人究竟是墮在六道裡？還是已成個菩薩？還是大佛袓？全是以他的法身之中存有多少浩然正氣來論定的！而與他在世時有多出名、多有錢、多聰明、多俊美…毫無關係！那些充其量只是人生中小小的花絮而已，然而卻與最後的成就無關。

而這存養浩然正氣的過程，古人叫它「修身養性」，或直稱它為「修行」！古代那些遯入山林潛志修行的人，正是為了完成這件偉大的事。儒家稱這件事叫「養吾浩然正氣」；道家叫做「煉命」，或叫「煉精化氣、煉氣化神」的功夫；而佛家稱為「煉就金剛法身」。名稱雖不同，但所指的都是同一件事。

而這件事始於「明心」，成於「見性」，終於「立命」。所以各教所謂觀心、修心、明心的修持，正是為了「見性、立命」而設。心中有私，氣便陰邪；心中有恨，氣便肅殺；心中有驚，氣便耗散。而心一公正，全身的氣便頓時剛正；心一開闊，全身的氣便頓時暢然；心中有仁慈，氣便即刻長養；心中有道義，氣便即刻浩然。以上種種效驗，有志者不妨在自身中檢驗，便能明白。

因此各教一切有關「心」的學問，其實正是為了養出滿腔的浩然正氣而已。修心是為了養氣，養氣必先要修心。完整的修行必是心氣相依，缺一不可。欲知詳情，請參閱拙著《撥雲見日》一書，便能一窺堂奧！

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小樹苗神奇課堂之——打開孩子的心

用心陪伴，找到最微小的閃亮點

進入課堂，小樟就一直是那種不想讓我靠近的感覺。課堂的搶答環節：我示意他舉手，沒想到他狠狠地瞪了我一眼說：「你不會舉手？無聊……」

此刻，我的內心有言出來了，好有挫敗感，但我不由得問自己：我是來做什麼的？小樹苗的培訓又告訴了我什麼？於是，我立刻先做了放鬆三步曲，為了繼續「發現心中的英雄」 我就一直靜靜地陪在他身邊……下課了，我有意識地想去擁抱小樟，他下意識地拒絕說：「別來這套。」這時候，我腦海裡呈現的是他背後的成長環境和舊有的與人交流的模式，那一瞬間我內心的氣血帶點兒酸酸的感覺。

於是，我和搭檔的志工老師協商好要著重發現小樟的閃亮點，並用小樹葉記錄下來。接下來，小樟真的變了個人似的，主動當為小隊服務的小Q，主動整理隊伍，主動舉手回答問題為小隊爭分，主動幫助小弟弟盛飯，主動幫老師收碗筷。當我再次擁抱他時，他沒有拒絕，並且很友好地與我探討課堂提問的答案。真想不到記錄孩子閃亮點的小樹葉，竟有這麼神奇的作用。

可是第二天闖關遊戲答題時，小樟又有點退縮了，我乾脆就幫他把手舉了起來，可愛的關主立刻注意到了，並把機會給到了小樟。於是我連抱帶拖，把他弄了起來，他回答得非常好！就是我的這個動作把他的心打開了。下午，小樟跟我玩在了一起，排隊時他突然拉住我的手，輕輕地摸著我的每個手指頭，此時，我觸電似的，全身發熱，麻麻的，好養氣！就像幾個月沒見到我兒子，突然抱著他的那種感覺，真是太美好了。

（小隊老師 袁小玲）

回到童真，用心感受

在小樹苗課程結束後第一天的晚上，我的任務是給小樹苗睡覺前講故事。有三位小樹苗，一直在吵鬧不想睡覺。一開始我用命令的方式，要求他們不准再吵鬧說話。結果孩子們只安靜了一分鐘就又吵鬧開了。這時，小花老師出現了，但她對小樹苗們一句指責和批評都沒有，只是靜靜地走到他們的身邊，輕輕地躺下身子，跟他們悄悄的說了一聲：「噓，我們一起睡覺吧。」

當我剛看到這一幕時，心中一愣：她怎麼會這樣做呢？這樣做有用嗎？可是小樹苗們真的安靜了下來，不再吵鬧了。我似乎體會到了什麼，當那三位小樹苗在小花老師離開又開始躁動時，我也學著小花老師的方法，只是靜靜地坐在他們的身邊，不再有批評，不再多說一句話，只是默默地坐著，用我的心去感受孩子們的童心——那未被世俗玷污的純潔心靈。這一刻，我忽然明白了：孩子們的吵鬧，不是在跟我作對，也不是在故意搗亂，他們只是在表達一種心靈的需求，一種希望被重視、被關注的需求。只是，此時此刻，他們表達的方式有些不妥當而已。

只要用心，就可以發現怎樣能觸摸到他們的童心，如果一直對著孩子說教，將永遠無法走進孩子們的心裡……

（志工老師 陳偉）

行動的示範，最有力量

這兩天下來，我也數不清自己鞠了多少個躬。從前的我，把彬彬有禮做到極致，也不過點頭哈腰而已，更別提看到九十度的深躬了。可在小樹苗，就有這樣神奇的磁場，讓我發現，當心頭真的有個敬在的時候，你低下頭去，那個敬就會升起來，而且充滿了莫名的喜悅，大概就是正氣長養的一刻。

小朋友在課上回答問題，先躬身禮敬；課下遇見老師，再躬身禮敬；進出講堂，還要躬身禮敬。孩子們貪耍，門前門後，橫衝直撞，志工老師也不多說，見一個抓一個，跟孩子並排站，對著講堂的方向恭恭敬敬地彎下九十度去，起來，再放手，孩子一溜煙地跑了。就這樣，志工老師不厭其煩地、一次次帶著孩子一起鞠躬，漸漸地，有些孩子開始記得，進講堂前會刹住腳步，鞠躬再走，也有些始終不記得，但無論如何，跟老師一起慢慢彎下腰去，沒有人會抗拒。我想，離開小樹苗之後，他們也許不會再有這樣的機會一次次練習鞠躬，但我相信無論他們走到哪裡，這份敬意已經種進了心田，正以看不見的速度一點點在紮根、在發芽。

（志工老師 林宛蓉）

通過這一組閃回畫面，您是否發現什麼是小樹苗課堂中，讓孩子改變的神奇力量了呢？一起來吧，放下舊有的說教模式，敞開自己的心扉，柔軟自己的心田，一點點走進孩子的內心，那麼多感動與美好，都會一一呈現。