一、主題文章：溫暖的種子
很久沒和親人用心溝通過了，領到「孝敬父母」這個功課，他有些尷尬。硬著頭皮去做，不僅感受到心中的溫暖，還收穫了意外的驚喜。
二、問答集錦：顧慮重重背後的原因是什麼？
做事情怕出錯，緊張之下更容易錯。自以為是粗心所致，卻被禪師洞悉心源，道破真相。如何能擺脫習性的挾持，重獲心靈自由？
三、 厚生集：善本的秘密
儘管生活三點一線，儘管做起來有些刻意，但她依然堅持記錄善本。不知不覺間，這些貌似不起眼的小善，彙聚成一股暖流，平常的生活，有了不一樣的顏色。
四、園丁故事：「義」的故事——【巨伯請代】
東漢荀巨伯聽聞好友病重，不遠千里前去探視，剛好碰到強盜攻城。生死關頭，他不肯捨棄朋友，執意留下照看。面對兇悍的強盜，他請求犧牲自己保全朋友，凜然氣慨，令強盜汗顏。
溫暖的種子
作者：沈德檔
這階段的練習功課是「孝敬父母」。一直以來，「孝敬父母」這個詞對我來講只是一個名詞，從來都沒有變為動詞，所以，在領到這個功課的時候，內心有些不自然，畢竟自己太久沒有和親人用心溝通過，更別談為父母做些什麼了。仔細想想，又覺得這是一個好功課，孝悌乃為仁之本，對於一個想要在修行道路上邁進的人，這不正是最好的出發點嘛！
說做就做，這半年住在老丈人家，那就先在這裡實施。當天中午吃飯的時候，我對岳母說：「媽，很多事只有按照規則去辦，才不會出亂，才能把事情辦圓滿。咱們家庭也一樣，今天我們就按照古人定下的規則來做。」岳母一頭霧水，我接著說：「國家有主席，咱們家庭也有一個家長，一個國家的百姓如果對自己的國家領導人心中存有敬意，這個國家就不會出大亂子。同樣的，如果我們家庭的成員對家長有敬意，家庭才能更和諧。那這個敬意怎麼落實呢？我覺得先從留一個尊位給老爸這件事做起。」岳母聽了覺得很突然，但是我已經動手把碗筷擺好，並扶起岳父去坐專門的位置。在做這些事、說這些話的過程中，其實我內心一直很緊、很忐忑，因為從來沒有為長輩做過這種事情。覺知著內心的緊和熱，我發現安穩了一些，有了力量，竟然可以迎著尷尬把事情做下去。
岳父身體不怎麼好，特別怕冷，所以，在接下來的幾天裡，我想著做些什麼事情能讓他溫暖一些。帶著這種心思上網搜尋，又諮詢了一個懂中醫的同修，綜合一些意見後，我決定每天晚上給岳父泡腳。做完決定後，感覺內心暖暖的。
從此以後，每天晚上給岳父打洗腳水就變成了我的功課。在做的時候，我儘量考慮怎麼讓他的身心更舒適，比如我會先用手試過洗腳水，覺得合適了再請他來泡，感覺水快凉了，就馬上加些熱水。漸漸地，我發現心中的誠意出來了，正如《大學》裡說的：「心誠求之，雖不中，不遠矣！」
我小孩今年5歲，看過幾次後，便嚷嚷著也要給外公打洗腳水。我很詫異，但是內心很溫暖，如果在這麼小的內心裡播下一顆孝敬長輩的種子，將來這小孩在品行方面絕對不會太差，估計這也算是抓住了教育小孩的主軸了。我很欣喜，在潛移默化中，小孩的內心受到薰染，這比上什麼課都更有教育的效果。
古人說：父為子綱。一個父親的言傳身教就是對小孩最好的教育，這也讓我更添了一份責任和擔當。感謝黃庭禪給了我這樣的功課！
顧慮重重背後的原因是什麼？
作者：張慶祥 講師
同學問：講師您好，我從小到大都是個粗心的人，老是犯些小錯誤。下次處理同樣的事情時就特別害怕出錯，但是偏偏又更容易出錯，請問我可以怎樣改掉粗心大意的毛病呢？
張講師答：其實你的問題就是常常有個「害怕」的感覺，害怕什麼呢？反正害怕什麼都是害怕，其實你除了害怕出錯，可能還會害怕別的，就是這個害怕讓你畏首畏尾，讓你辦一個簡單的事情考慮很多。你所考慮的是什麼事情呢？你所考慮的並不是怎麼把這個事情辦好，而是怎麼辦事情才不被人家罵、才不會讓人家笑！簡單的說，你的焦點完全在你自己的得失榮辱上，你所專注的並不是怎樣對人更好，也不是怎麼把事情辦好。
怎麼樣叫做把事情辦好呢？其實就是對人更好，對人更適當，對人更有利，而你考慮的都是個人的得失榮辱。你聽到這兒可能說：「沒有啊！我哪有考慮個人的得失！」但我認為你考慮的就是個人的得失而已。為什麼？因为你考慮的是你的榮辱、你的面子，你想到的是怎麼樣讓人家褒獎、怎麼讓人不罵你，你非常害怕被指責、非常想得到別人的讚賞，最後個性變成畏畏縮縮，舉棋不定。你想的不是事情該怎麼辦，你煩惱的也不是事情該怎麼辦，你變得無所適從，並且為此感到痛苦。
其實不就是希望把事情辦得更好嗎，不就是要讓更多人受益嗎？而你的注意力卻是放在怕被罵，希望別人褒獎你。不如把注意力轉變一下，做任何事情簡簡單單的，只要想怎麼做對人最方便就行了。比如說我擺個東西，常用的東西一定要放在方便拿的地方，易碎的東西一定要放在安全的地方，這樣就算拿不到一百分，也有七十分了呀！再比如我煮個東西，先考慮到健康，再盡量讓它美味，這樣雖沒有一百分，起碼也有六十分了呀！不要期待人家要誇你好吃，若人家誇你，你要謙虛地說：「感謝您的過獎！」若人家批評，你要誠懇地說：「委曲你了，我真的不善於煮菜，但我願意學習，有機會請您教我兩招，希望下次讓你們吃得更開心！」就這樣，謙卑下來，把重心放在別人的感受上，不要老是想到自己的顏面，不要奢求別人的讚賞，老老實實做人，實實在在做事，常關心別人，你就不會被一直榮辱感所挾持。
現在你是被榮辱感所挾持，然而你這麼在乎榮辱，結果得到更多讚賞了嗎？免除一切的批評了嗎？並沒有，你甚至因此變得一塌糊塗！那你怎麼樣才可以走出這個困境呢？實際上這只是一個習慣，你完全可以改變這個習慣。怎麼改變呢？就是開始觀照你的榮辱心，當你發現榮辱心升起的時候，當下必是在你的胸中有一股熱能正在升起的時候，去和胸中這股正在升起的能量和平共處，觀照它的自在生滅，不再給它力量，你就可以免除它對你的控制。怎麼不給它力量呢？談到這裡這已經是禪學的範圍了，一個人內心所有的七情六欲，乃至所有的情緒，都只是胸中一股氣血的生滅起伏所編織出來的，只要你不對它分別取捨，你就可以從任何負向情緒的控制裏安然地走出來。但這話題有點深，並不是三言兩語能解破得了，有機會的話，您可以參加黃庭禪在各地舉辦的課程較易明瞭。
善本的秘密
作者：王嘉琪
自講師開始提倡善本，知道了記善本的好處，加上生活禪裡同修的鼓勵，就暗暗下決心要開始記錄。為了堅持下去，我把堅持記錄善本加入每日的功課彙報中，然後把善本和筆放到床頭，只要打卡就會想起善本的記錄。
剛開始記錄挺困難的，因為是三點一線，所以很多善事是重複的，心裡有點卡卡的，會刻意找一些善事來做。到現在已經堅持了將近一百天，我感覺自然了很多，心中對別人的善意多了，更能理解人，少了很多的埋怨，心裡更陽光了。以前進出樓道門時，會讓門大開然後隨意關閉（能聽到特別大的一聲「啪」），現在遇到門就會留意，開和關都會輕輕的；以前對樓道裡的燈火通明常常無動於衷，現在會隨手關上不必要的燈；以前對馬路上的垃圾釘子等視而不見，現在儘量撿起或隱藏好，不想讓它們傷害到別人……
最想分享一件事。有一天，在上班必經的天橋上碰到一個老婆婆，面色紅潤，正在向所有碰到的路人伸手。當她來到我面前時，我才聽清楚她的話：「給我一塊錢，我去買個饃饃吃。」我看著她，感覺她不像是受餓了，但又有些擔心，萬一她真的是沒吃飽呢？可能這就是講師講的「仁」吧。可自從開始微信支付，我基本不帶現金，從她身邊走過去，腳步很沉重，想著我該為她做點什麼。迅速下天橋，找找有什麼可以填飽肚皮的東西，看到了雞蛋灌餅，趕緊去買，一邊等著老闆做，一邊用眼睛尋找著天橋上的老婆婆，怕她走了，總感覺灌餅做得好慢！終於做好後，急急地跑上天橋，在另一頭追上了老婆婆，把熱乎乎的灌餅遞給她。那一刻黃庭暖暖的，想到講師講的「老吾老以及人之老」，這就是一份善的傳遞。一個老人，不論實際情況如何，只有這樣做我才會安心，可能就是講師說的「良知」吧！後來再也沒有見過她，直到現在心裡還是記掛著她，但願她沒有真的挨餓！
善本看起來是行善給別人，但在這個過程中，我發現自己原本冰冷的內心開始活過來了，越來越暖。「贈人玫瑰，手有餘香」、「施比受有福」，這些話語原來是真的。原來成人就能成己，成人就是成己，感恩黃庭禪！
「義」的故事——【巨伯請代】
【原文】
漢荀巨伯，省友臨危，行義代死，胡賊班師。
漢荀巨伯，遠省友疾。值寇攻郡，友曰：「吾今死矣，子可去。」巨伯曰：「遠來相視，子令吾去，敗義以求生，豈巨伯所行耶！」賊至，巨伯請以身代友命。賊相謂曰：「我輩無義之人，豈可掠有義之邑。」遂退去，一郡獲全。
大軍所至，一郡皆空。獨巨伯之友，以疾故而不能行，是固萬無生路矣。巨伯不忍獨生而去，則巨伯不亦危乎。乃賊問之，則曰友人有疾，不忍委之，願以身代其死。賊感其義，竟釋去。義之為用大矣哉！
【白話故事】
東漢時期，潁州（今屬河南）出了一位很重義氣的人，名字叫荀巨伯。一天，他聽說遠方的一位好朋友得了重病，既心痛又著急，馬上準備了行裝，日夜兼程去探望朋友。
幾天之後，荀巨伯到了朋友所在的縣城附近。他看到很多人攜家帶口，紛紛外逃，很是納悶，便攔住其中一個人問道：「這是怎麼回事？」那人見他像外地人，就跟他說：「你有所不知，最近我們這邊鬧賊盜，他們燒殺虜掠，無惡不作，如果不聽他們的話，就殺人放火。因為他們太兇猛了，連官兵見到他們都望風而逃，所以我們也只好趕緊逃跑啦。我勸你也趕緊走吧，別進城了！」 荀巨伯心想，朋友重病，我好不容易來探望他，怎麼能就此回去呢？於是他逆著人潮，一路往城中朋友家尋去。
好不容易找到了朋友家，進門只見朋友躺在床上不能動彈，已經病得很嚴重了。他聽到荀巨伯的呼喚，喜出望外，熱淚盈眶。接著，他馬上對荀巨伯說：「巨伯呀，你千里迢迢來看我，我太感動了！你真不愧是我的摯友啊！可是眼下時機不好，聽說強盜們馬上就要來了，連我的家裡人都逃命去了，我身體太虛弱，時日不多了，但不能連累你。你就不要管我了，趕快走吧！有你這樣的朋友，能見你一面，我死而無憾啦！」
在這生死關頭，荀巨伯該何去何從？他無法殺敵抗兵，也沒有巨大財富來買通強盜。一走了之固然可以保全性命，可是好朋友沒人照顧，必死無疑。在這個緊急關頭，荀巨伯沒有選擇退卻，他對朋友說：「我知道你的心意，可是我大老遠趕來是為了看望你。如今你重病在床，身邊又沒人照顧，我不能為了自己逃命而置你的生死於不顧。如果我今天走了，會愧疚一輩子的！」於是，他留在朋友身邊，熬藥煮粥，悉心照顧。
果然，強盜們很快憑強悍的武力攻破了縣城的城門。他們一進來就四處搜刮，可城裡人幾乎都逃光了，沒搜到什麼值錢的東西。當他們一群人來到荀巨伯朋友家時，發現裡面還有人在，立刻提刀衝了進來。荀巨伯正仔細地給朋友餵藥，強盜頭子惡狠狠地對他們說：「快，把值錢的東西都交出來！」荀巨伯說：「你們看這家裡有什麼可以拿的就拿走吧！」。強盜們搜尋了一陣，發現除了荀巨伯行程中帶來的一些物件和銀兩，沒什麼其他東西了。一個人把刀架在荀巨伯的脖子上，另一個人用刀指著荀巨伯的朋友說：「快把值錢的東西交出來，不然就宰了你們！」 荀巨伯的朋友苦苦哀求說：「求你們千萬別傷害巨伯兄，他大老遠來看我，別人都走了，他留下來照顧我這個生病的人！他本來是可以早點走的。他是無辜的呀！」荀巨伯卻很平靜，他從容地轉過頭對強盜說：「那些錢財你們都拿走吧！我朋友生了重病，你們不要嚇著他。你們要殺要剮，就衝我來吧！」
強盜們聽了他們兩人的話，面面相覷。那個強盜頭子又驚奇又感慨。他說：「我們闖蕩江湖多年，也講究江湖義氣。可只要有利益衝突，大家馬上就翻臉不認人，爭奪起來。今天你們這兩個人，在人命關天的時候，都能相互為朋友著想，真是讓我驚奇。特別是這位遠方來的人，為照顧朋友，連自己的生死性命都不管了，著實令人佩服！我們面對如此大義之人，覺得慚愧啊！沒想到在這麼一個小縣城，竟然能遇到一個義氣衝天的人。」於是強盜頭子轉身對手下說：「把這位仁兄的東西還給他，撤！這個縣城，咱們不搶了！」
強盜們就這樣撤走了，整個縣城都得以保全！百姓們回來後，聽說了荀巨伯的故事，大受鼓舞。自此，仁義友愛之風盛行，世風大振。
強盜大軍所至，整個郡縣的人都跑空了。只有巨伯的朋友，因重病而行動不便，應該說是完全沒有生路了。可是巨伯不忍獨自逃生而去，那他自己不是也一樣危險了嗎？所以賊寇盤問他為何在此，他卻回答因友人病重，不忍拋下，願替朋友死。這樣的大義凜然與仁心感化了賊寇，最後賊寇竟然都撤走了。
孔子說：「君子喻於義，小人喻於利。」 孟子說：「生，我所欲也；義，亦我所欲也，二者不可得兼，舍生而取義者也。」生死關頭，荀巨伯捨生取義，不僅救治了自己的朋友，更感化了兇惡的強盜，令一個縣城免遭掠奪。強盜們為了私利為害他人社會，他們所謂江湖義氣，在真正的義氣面前自慚形穢，可見「義」的感化力量有多麼強大啊！
改編自蔡振坤先生編著的《德育課本》初集第3冊 義篇《巨伯請代》