一、主題文章：當我把手拿上來按著內心
學習解脫情緒的心法後，練習了5年，雖受益良多，但卻也被卡住難以繼續前進。再次走入課堂，當她終於肯在一個小動作上做出改變時，卡住5年的瓶頸就此突破。
二、問答集錦：如何改變自私與計較的個性？
覺察到自己精於算計，自私計較，內心自然會有些糾結自責，想改變但不知出路在哪裡。智者這一次會開出怎樣的處方呢？這180度的轉向真會奏效嗎？
三、厚生集：跟兒子一起做善本
孩子脾氣大很自我，想教育孩子走出自我，也讓自己的生活更多溫暖。有什麼絕招嗎？當她帶著兒子一起，每天用心去做善本，改變真的發生了……
四、園丁故事：悌的故事--進妻返鑰
管一個家族，事無巨細，要審時度勢，權衡利弊，是一個很操心勞累的事情。但同時，也因為掌管著錢財，有審核批准的權利，就有很多人爭相成為管家。唐朝李光進的妻子，卻把弟媳交來的管家權利還給弟媳，這是怎麼回事呢？
當我把手拿上來按著內心
作者：海霞
再次回到黃庭禪初階的課堂，一切覺得那麼熟悉又陌生。熟悉是因為曾經不止一次參加過初階的課程，陌生是說離上次復訓已整整過去了五年。
雖說心法「寬兩秒」，從學習以來練習了不下萬次，從中得到的益處也是數不勝數，可我還是遇到了瓶頸——當大的情緒來臨，我依然還是沒有招架之力。直到這次復訓，我才發現自己一直在盲修瞎練中，把講師的叮嚀曲解成自己認為的意思。汗顏呢！我的自以為是，讓我白白浪費了五年的大好時光！
誤區之一：手沒有按著內心。總認為按和不按差別不大，這次的復訓讓我體會到，手按著內心，才能更清晰真實的感受到裡面的能量，感受到了才有可能做下一步，讓能量自由的練習，連感受都沒有，氣血長什麼模樣都沒有看清，就急著解脫，怎麼會達到任其自在的目的呢！再次看到自己的愚癡。
誤區之二：內心沒有溫度。從前的寬兩秒就像是在完成公式一樣，練習的第四步，是要說成人成己的話、做成人成己的事。我一直抱有疑問：第四步為什麼自己什麼感覺也沒有？原來是因為我像完成例行的工作一樣做寬兩秒，內心根本沒有成人成己的心出來，沒有溫度，內心是冰冷的，又怎麼會進步呢？！
復訓回來以後，不論是在有心情、還是沒有覺知到心情的時候，總會把手拿上來按著內心，當有人用異樣的眼光瞅向我時，我正好練習一下。就這樣我漸漸感受到了內心的輕鬆，臉上不自覺有了笑容，有時走在路上感受到內心的溫暖舒暢時，會不自覺的笑出聲來，很久沒有這樣輕鬆了呢！
最近還發現了兩個有趣的事情，第一件，孩子叔叔有一天說要跟我借車，我愉快地答應了，他居然還和我開了一句玩笑，這是很多年都沒有的現象。一般都是有話就說，沒話繞道走（我在想自己從前是怎樣嚴厲又不招待見的嫂子呀）
第二件，單位裡的小同事從前見了我好像有點怕怕的，這次檢查5S管理，毛頭小夥子居然敢在我面前開開小玩笑了，呵呵，真是要好好檢討一下自己平時的做人。
這一段時間的練習，真正讓我體會到了，當心真的改變了，人的言行也就會跟著改變，外在一切也會隨著你的改變而發生改變。感恩所有的遇見！
如何改變自私與計較的個性？
作者：張慶祥 講師
同學問：講師您好，我與人相處和做生意的時候，特別糾結並在乎得失，不斷的分析怎麼才可以得到更多，怎麼樣才划算，但又在選擇後又很自責，覺得自己貪心，這樣子的難受，請問我該如何改變？
張講師答：有捨才能有得啊，一個自私自利的人，大家都討厭他，看到他跟看到鬼一樣，躲都來不及，不想跟他做生意，甚至不想跟他交談，這怎麼可能得到更多呢？你什麼事都在乎自己得到更多，那不是自尋死路了嗎！
要如何改變這種有百害而無一利的壞毛病呢？那就先去學習怎麼佈施吧！
好比在臺灣，你去便利商店買東西，就可以把零用錢投在櫃檯旁一個樂捐箱裡，或者買東西的發票，可以把它捐到發票收集箱裡，或在街上碰到乞丐，不要老想說他是騙人的，就捐點錢給需要的人吧！或看到一個人在街頭賣藝為生的人，就給點小費鼓勵一下吧！看到有人在路口賣玉蘭花，若不是孤苦無依，誰願意這麼做呢，開車經過，就向她買束花吧！看到有人在賣筆，你明明不缺這些筆，但還是跟他買一把吧！
先學怎麼吃虧，用最直接而且完全對立的行為，180度轉向，去做一些佈施，去給人方便，長時間的積累，你的心就會慢慢柔軟下來。以後做事就會想到別人的需求，而不是只想到自己。
直接去做，遠比你說了一卡車的理論，讀了一卡車的書籍要有效得多！
跟兒子一起做善本
作者：嚴善琴
講師提倡做善本，一直沒行動，今年春節回來，也給自己發了一個願「堅持每天做善本，至少有一條」。
堅持做了一段時間，最大的收穫就是：我開始慢慢關心身邊的人和事，生活比以前更多一些溫暖，也更有意義。
一直以來，在兒子的教育問題上，很讓我頭痛。兒子一直比較自我，脾氣也很大。張講師說過要培養孩子內心的柔軟，所以就想帶著他一起做善本吧。正好這段時間，兒子每週六要去城西看中醫，來回坐地鐵，走路，我們有很多機會做善本。
這週六，像往常一樣，我們八點出發。剛出門兒子就跟我生氣，因為不讓帶漫畫書去，嘴巴撅的老高，不跟我說話。在向地鐵站走去的路上，為緩和氣氛，我提醒他，地上有一個零食袋，他立馬就彎下腰撿起來放垃圾桶，我馬上表揚：「哇，好棒」。他也很開心，臉上也露著笑容，已經完全忘記之前的事啦。
下了地鐵沒走一會，在十字路口就發現有位大叔拿著鐵盤拄著拐杖坐在路邊乞討，滿臉的皺紋讓人很是心疼，我拿出五元錢給兒子讓他恭恭敬敬的送過去。兒子也照樣做了，等我們走了幾步，那位大叔還特意跑上來跟我們說「好人一生平安」。這個舉動讓我和兒子很是感動，小小的善行卻得到如此大的祝福，真的很感恩，黃庭暖暖的。
接下來我們還一起給朋友生重病的爸爸捐錢，中午在外就餐收拾好桌面。半天過得好充實。
第二天上午我家先生帶兒子學武術回來，很開心的告訴我。「咱們兒子心地蠻好的，中午吃飯的時候看到一個小姑娘乞討，問我要了兩塊錢給她」。
我想這就是善本的力量，孩子的心真的在改變。這讓我充滿了信心，繼續帶著孩子一起做善本，讓我們的心一起柔軟溫暖起來。
悌的故事--進妻返鑰
【原文】
李光進妻，塚婦後歸。反娣管鑰，慎睦閨闈。
唐，李光進之弟光顏先娶，母委家事於顏妻。及進娶妻，母已亡。顏妻即計曩時出入，歸管鑰於塚婦。進妻謂進曰：「君兄弟素友愛，今妾初來，即令歸管鑰，恐家庭從此生嫌矣。」進遂反管鑰曰：「弟婦事姑有年，姑命主事，歷年無失，不可改也。」
【白話故事】
唐朝時候，有兩兄弟名叫李光進、李光顏。弟弟李光顏先娶了妻子，當時家中大大小小的事情不少，李母便叫光顏的妻子掌管家裡的事，並把所有鑰匙都交由她管。別以為管一個家容易啊，上到祭祀祖宗、修房蓋瓦土木工程，下到生孩子上學、主僕的照應；外面與先生們與上級、同事以及親朋好友關係處理，家中吃喝拉撒，買東西，事無巨細，要經營起來，蠻操心的呢。同時，也因對家中大事小事有決斷的權利和對金銀錢財有調配的資格，家庭有些人就爭著管家，好讓自己多佔一點利益。不過，李光顏的妻子非常孝順、能幹，承擔下家庭的重任，並且儘量公平處事，經過幾年的經營，李家上上下下對光顏的妻子都比較滿意。
後來，哥哥李光進娶了妻子，而這時候，李母已去世了。李光顏對妻子說：「現在哥哥娶了嫂子，按長幼的秩序，應該由嫂子管家，咱們把家裡的帳本和鑰匙交給嫂子吧！」他的妻子說：「這是自然，我已經做好了一套很詳細的明細帳，羅列好家中大大小小的進出項目，明天就去給嫂子交待好相關的事務，並把家裡的所有鑰匙，一起交到嫂子那裡去」。
第二天，弟弟李光顏和弟媳婦就來向李光進和嫂子請安，並且說：「兄長，現在母親已去世，理應由長房嫂嫂來管家才是。」 李光進的妻子聽了，忙說：「李家兄弟向來團結友愛，在外聲名極好，也是咱們家族風氣良好，孝順長輩，兄友弟恭，上下和順。雖然按輩份來講，我是嫂子，讓我管家是我義不容辭的責任，不應該推遲。可是我剛來，你們就要歸還鑰匙讓我來管家，這不是讓人以為我們不信任你們嗎？這樣下去，咱們兄弟之間就會有猜忌和嫌隙啦！ 何況，這些年弟妹管理家庭從未出過紕漏，把家管理得井井有條，錢財分配公平得當，大家關係十分融洽，又何必再換人呢？按大小，我是長嫂，但按先後，我是後來的，況且對管家還不如弟妹管得好。不如這樣，家還是由弟妹管，我可以做一些輔助的工作，也好減輕弟妹的壓力，這樣，咱們李家兄弟就還像從前一樣和和美美。俗話說『家和萬事興』，咱們一起把家裡的事管好，兄弟們才好在外面為官，為民造福呀！」接著把弟弟、弟媳送來的帳本和鑰匙雙手奉還給他們。
兄弟倆聽了這番話，連連稱好！弟媳婦說：「嫂嫂心寬明理，我們李家真是有福呢！那我先協助嫂嫂管理家裡，以後大事小事還是要嫂嫂定奪」。兩位妯娌心心相印，滿心歡喜。
就這樣，這一對兄嫂弟妹，兄友弟恭，妯娌謙讓，明理友愛，造福家國，萬世流傳！
改編自蔡振坤先生編著的《德育課本》 悌篇【進妻反鑰】