一、主題文章:用一場覺知,撫平一顆受傷的心
她因職場的不公而陷入無比的煩惱,聽了很多心靈雞湯卻無法走出心中的陰霾。直到重拾內觀法寶,在又一次遭遇不公的關鍵時刻順利解決了內心的衝突,而事件的發展也有了質的改變。
二、問答集錦:不婚不育會更自由自在嗎
我今後不指望兒女養老,養兒何用?越來越多的年輕人為了過一個自由的人生,開始選擇不婚或是不生育孩子。但是,養兒真的只有防老這個作用嗎?可能我們並沒看到養兒育女的真意。
三、小樹苗:潤物無聲
參加小樹苗訓蒙班,根植中華傳統經典習禮的滋養,女兒有了服務他人的意識,辨事識人日漸聰慧,媽媽很受觸動且深深受益。
四、經典故事:晏子諍諫
齊景公好鳥,派燭鄒管鳥,不慎鳥飛了。齊景公盛怒下欲斬殺燭鄒賠罪。宰相晏子用燭鄒的數罪進行諍諫,不僅救下燭鄒,還保全了君王的聲譽,成就了一段君臣有義的佳話。
用一場覺知,撫平一顆受傷的心
作者:媛熔
2015年,我就開始學習黃庭禪,前兩年還是挺積極地,也有很多時間練習。2018年下半年,我工作突然忙了起來,孩子也上了幼稚園大班需要輔導作業,所以我練習時間越來越少。
2020年底工作評先進時,我因為受到不公平待遇而產生了很大的情緒,找心理諮詢已經幫不了我了,那時候只想休假在家裡睡覺來逃避。一起學習的一位學姊非常熱心,每次都在微信裡陪伴交流一個多小時來幫我走出來。她說:「媛熔啊,只有好好內觀,接納那股委屈的氣血,才能救你!」她是唯一一個承認我委屈的人。而心理諮詢師、我先生都說我心眼太小,想的都是消極的,讓我轉念想好的。組長說很理解我的委屈,還給我發來一個張講師的視頻,意思是接納那股「傲慢」的氣血,把它當作理所當然,而不是繼續傲慢。
學姊還給我出招:在碰到讓我委屈生氣的人時,只顧好好內觀黃庭,接納那股氣血,而外在什麼都不做。因為我的內觀功夫還不紮實,做不到「發而皆中節」,所以外在先不要應對,只是好好地內觀自己就好。
於是我經過學長的同意,進入了一個寬兩秒練習的交流回報小組,又開始從頭練起最基礎的寬兩秒。這個小組很好,因還要回報站樁靜坐的情況,這就逼著我每天抽出時間也要做些養氣功課。
練習了幾天寬兩秒,抑鬱委屈的情緒好多了。巧的是又有一次在工作中碰到了不公平的事情,這次我吸取上次跟領導發火的教訓,趁著情緒來臨趕緊練習寬兩秒,用手摸著黃庭,一做這一步,我的注意力就拉回了內心,不再想著外在如何應對,而是一門心思在看黃庭的那股氣,是委屈是憤怒,不是看頭腦裡想什麼,而是接納、觀照那股委屈憤怒的氣血是什麼樣子:堵堵的、酸酸的、熱熱的,還有些翻騰。肩膀放鬆、胸膛打開,這步做的時候就放鬆些了,能看到堵堵的那團氣裡,是有起伏、有波浪的,看到這些我覺得基本是看到實相了。
這個時候我還能用上進階課時張講師教給我們的方法,看著內心的浪頭,想心的周圍都是海綿。這股氣是一波一波的,第一個浪頭海綿放鬆了,第二個來時就想:怎麼又來了,然後立刻發現自己還是討厭它在,有好惡在,於是再次練習,放下好惡,繼續看這股能量一波一波的起來降下去,實在看不到波浪,就只感覺它的冷熱酸麻,有時候甚至是疼的,但是如果能把那個疼當作物理的疼、沒有別的意義,這也是看到實相了。
這一次觀照,外在我什麼也沒做,只在那裡用手摸著黃庭反復觀、反復觀,連我的領導同事都沒看出我有情緒來。後來情緒過去了,我就能理智地看待事情了。我發現人家比我付出多才得到多,我就是不如人家,所以得到這些很公平,而且我也想通過跟領導商量的方式提出我的要求,看他能不能也給我,但我這次說肯定是考慮成熟、心平氣和的溝通,而且不抱著一定達到目的的想法說,所以沒了負擔,心也慢慢靜下來。
有了每天20次的寬兩秒練習,再加上站樁、靜坐、早睡早起、七分飽、運動等養氣功課的堅持,我已經基本從持續一個多月的抑鬱情緒中走出來了,人也愛笑了。
所以,最終最終,內觀救了我,黃庭禪真的是解脫煩惱的究竟之道,以後我會堅持練下去的!
不婚不育會更自由自在嗎
作者:張慶祥 講師
同學問:講師好!請教您,作為一個女生,我問自己為什麼要結婚?我自答:要陪伴、互相照顧、生小孩、有家心裡踏實。難道結婚就是為了這些麼?如果經濟、心理都很獨立,可以不結婚麼?可以不要孩子嗎?謝謝您。
張講師答:古人結婚就是為了傳承他的宗脈,這祖宗留下來的血脈不能讓他斷了,要讓這血脈一代一代地傳承,人類生命的永續傳承是一件神聖的事,培育國家民族的幼苗,每個人都應當要盡一些心力。如果每個人都不生小孩,每個人都為自己一時的快活,那人類就沒有辦法繼續往下傳承了。
古人說養兒防老,其實有這想法的人,並不是怕自己老了沒人可以養,這只是小小的原因而已,更重要的是,人老了最怕沒有伴,怕沒人關心,怕人人嫌棄你,甚至連個願意跟你說話的人都沒有。當然有的人會說,我不怕孤獨,我多的是朋友。呵呵,話別說得太早。那得真的老了,臉皮皺了,走路慢了,病了,死氣沉沉了,沒人願意一直照顧你了,存款快沒了,沒人願意看你臉色了,人見人嫌了,到那時才知道你怕不怕孤獨!到那時候才知道你現在所謂的「自由自在」的真相是什麼!
更重要的是,家裡如果有一個小孩,家裡的氣氛一下子就會變得很熱絡,家人會變得很開心,變得很多笑容。因為每個小孩天生就是個天使,就是個開心果,任何人看了心花自然就開,且這小孩在慢慢長大的過程,很自然地會給大人們很多的啟發,因為你會從小孩身上學到好多好多,學到孩子的天真無邪,那讓人更親近自己的本來面貌,這是多麼令人感恩的事。
還有為人父母以後,你立即承擔著撫養孩子的責任,這時你才會體會到為人父母對小孩無怨無悔的付出,此刻你才會回想到你的父母,當時也用這樣的愛心在對著你,你才知道以往對父母的付出遠遠的不夠。
接著當我們慢慢變衰老的時候,你所看到的是自己的小孩正在長大,正在成熟,正在自立自強地承擔著家庭和社會的責任。你將親眼見證一個時代的傳承,是在你的手上建立,在你的努力呵護中發生。最後當我們要離開世間的時候,你將看到自己培養的孩子,在各方面都能自立,終於對得起自己的祖宗,對得起我們的社會,對得起自己的民族。那是一種交棒,一棒交過一棒,把美好的人生觀,美好的文化傳承下去。到這時再回過頭看看自己的人生,看看過去的努力,過去的承擔,滿滿的自豪,沒有慚愧,沒有怨悔。
我深深覺得有了小孩之後,是對自己生命的提升,是對自己靈魂的洗滌,是對民族的交代。人生不能只有短視的放縱奔放,更重要的是責任和愛心。
潤物無聲
作者:秦芳
我女兒7歲,上北京小樹苗訓蒙班9周了,很想和大家分享我的內心感受。我女兒之前最讓我焦慮的是她比較貪玩、磨蹭,有時對孩子發脾氣後我對自己都有種很陌生的感覺。但是經過9周的訓蒙課堂,我覺得我的很多困惑都被溫柔地接納且智慧地轉化了。
每次孩子在樓下上課,我們家長也參加家長課堂站樁讀經,讓我漸漸發現我從中華傳統經典裡可以找回自我。我曾經迷茫地一直求救於西方心理學,直到來訓蒙班我才發現,中國幾千年的中華傳統經典裡面一直講的都是修心,而且每次誦讀文言文,我都感覺找到了心靈的回家之路,雖然有時大意不懂,但是內心卻能感到歡喜。
女兒上訓蒙班以前從不做家務,每次在課堂都有加練習用餐禮儀和服務大家的練習。不知不覺中,女兒開始高高興興地參與家務了,她現在會主動地收拾自己的衣櫃和床鋪,在奶奶不在的時候主動提出幫助我洗碗,她告訴爸爸:「訓蒙班是教讓我們如何做到心中有他人。」當我聽到女兒說「心中有他人」時,內心很是感動。
讓我驚訝的是,前兩周她提出要跟我說說「教育孩子」的問題。她說:「人的一顆心有兩個心房,一個是讓自己保持平靜的,一個是讓我們想辦法解決問題的,之所以這麼設計是因為人不平靜就想不出最好的解決辦法。」孩子的想法著實讓我觸動,現在我帶情緒用不平靜的心想出的解決問題出的辦法的不合適之處,女兒常常會指出來。有一次我幫她檢查作業,發現兩個很簡單的拼音又錯了,我內心責怪煩躁的情緒就起來了,我極力地壓制自己的情緒,努力用平靜的語氣對女兒說:「你再檢查一下,有錯誤。」沒想到女兒馬上提醒我說:「媽媽,現在你的心不平靜了,所以你給出的解決辦法不是最好的。」我問她那怎樣才是最好的,她告訴我:「如果你用平靜的心去想,就會知道是我把這兩個音節混淆,沒有學好,需要你的説明。」
現在,每天早上女兒都會晨讀弟子規和唐詩宋詞,有時也會讀《論語》,在她的影響下3歲的妹妹也跟著早起晨讀三字經或者唐詩了。
剛上的這九周課程潤物細無聲,帶給我、孩子和家庭的變化,很難幾句話說清楚,總之內心充滿感激!
晏子諍諫
作者:張慶祥 講師講解
原文:
齊景公好弋,使燭鄒主鳥而亡之。公怒,詔吏欲殺之。晏子曰: 「燭鄒有罪三,請數之以其罪而殺之。」公曰:「可。」於是召而數之公前,曰:「燭鄒!汝為吾君主鳥而亡之,是罪一也;使吾君以鳥之故殺人,是罪二也;使諸侯聞之,以吾君重鳥而輕士 ,是罪三也。數燭鄒罪已畢,請殺之 。」公曰:「勿殺,寡人聞命矣。」
張講師講解:
齊景公喜歡捉鳥來玩,便派燭鄒專門管理鳥兒。可燭鄒不慎讓鳥飛了,齊景公大為惱火,下令殺死他。宰相晏子在旁邊,馬上跳出來說:「燭鄒有三條罪狀,讓我數落他一番再殺讓他死個明白。」景公高興地說:「好,你說完我就殺。」痛快得很。
於是晏子把燭鄒叫進來,晏子便一本正經地說:「燭鄒,你知道嗎?你為君王管鳥,卻讓鳥逃走了,這是第一條罪狀;讓君王為了鳥而殺人,這是第二條罪狀;這種事傳出去讓天下人認為我國重小鳥而輕視人,敗壞了我們君王的名譽,這是第三條罪狀。你真是罪該萬死!」晏子說完馬上請求景公:「下令斬殺吧。」
齊景公卻說:「不要殺了,我接受你的教導。」
這個諍諫轉個彎,高不高明?很高明。鳥命重,還是人命重?人命重多少倍!為了鳥命而殺人,傳出去的話,齊景公一世英明將毀於一隻鳥。