人生1500問

很多的文明病，現在的中醫也好，西醫也好，不一定找得到它的原因。也不一定能夠對症下藥，但是我們知道，一個人精氣神旺盛的時候，他的免疫系統各個方面都會比較強盛，甚至代謝也會比較暢旺，那自自然然很多的文明病就不見了。

所以我建議你呀，每天走個10000步呀，如果體力可以的話，或者去慢跑，跑跑步多流汗，我想對這些現代的文明病都非常有幫助的。

對於你所說的記憶力減退的問題，最好是要請教醫生，因為我們不是醫生，不能給你隨便的建議，不過我曾經在臺灣的新聞上看到，臺灣一個大的企業家，他媽媽是老人失智，後來據說他給她吃的椰子油，然後得到很大的改善，我也聽到很多的迴響，但不知道這個消息是不是屬實，不過這個椰子油對人也沒有什麼傷害，就和一般的食用油一樣食用，或許可以試一試吧。

你好，最近這個世界越來越進步，電子產品的電磁波對人的健康影響是非常巨大的。如果你必須要用手機來聽經典，那就請你別拿著手機。在公共場所當然最好是戴個耳機，就可以把這個距離拉長一點。

那就算不聽經典，平常帶著手機的人也要讓它離開身體有一段距離，比如說放在包包裡面。千萬不要把手機放在上身的口袋，那等於在心臟的位置，這個是非常糟糕的。

也不可以手機講電話，因為不用錢就講得很久，把這個手機接在耳朵上面，這個對健康都是不好的。那你一天聽經典多久呢？我想大略這種聽課大概一個小時左右就已經足夠了。

您好！您現在所說的這些使用電腦的情況，現在幾乎每一個上班族都是無可避免的一種窘境。那怎麼樣可以改善這種狀況呢？第一個就是，你使用的電腦最好有一個接地的線，把電腦上面的磁波給導到地上去。一般來說這插頭都有三個孔，其中的一個孔、一隻腳所插的地方，它的裡面應該要有一條線，這一條線就是接地線。

不過很多舊式的樓房，雖然看起來是三個孔，實際上那個接地的孔是沒有接的。那這個磁波對人就會有一些影響，如果能夠把它導掉的話，可以讓你的頭腦稍微輕鬆一點。另外，第二個。盡速地、加速我們氣血的循環，增加代謝的能力，也可以讓這種昏沉感大幅的減低。

那個眼花的感覺、頭暈的感覺，都可以大幅的減低。什麼樣的方式呢？就是流汗。怎麼樣東西才可以讓你流汗？就是運動。

那是怎麼樣的運動呢？比如跑步。跑步是最好的，慢跑，不要太長，也許你跑個二十分鐘，也許你跑個半小時，在你體力可以負荷的情況之下去跑步，讓身體流汗。當你跑完步、流完汗之後，你就會覺得全身神清氣爽，那種阻塞的感覺、昏沉的感覺，跟眼睛昏花的感覺，都會一掃而空。

你好！這個黃庭禪不是萬能的，黃庭禪這個禪學，可以解除掉你的情緒對你的困擾，這一點。那麼，至於你說是不是可以預防老年癡呆症，這個練精氣神，提升你的精氣神，促進全身的氣血的迴圈，可以預防任何的文明病，當然包括老年癡呆症。

所以，每一個學問各有不同的功能，你不要把練習黃庭禪這個心法就看成無所不能，它依然有很多東西不能代替的，比如說大象雖然偉大，但是它卻不能抓老鼠，對不對呀？每有一個東西呢，它雖然是看起來很行用在別的地方卻不一定有用處，當然，禪學有它的偉大的功能，但是，它也有不足之處。

您好，當然顯然生理上的這些現象呢，你也可以說它是盈科而後進，就是像水流呀，這個凹地填滿了，它才會再往下一個凹地前進。這個科呢就是凹地，那麼，人的身體也是這樣，這個精氣神已經飽滿到這個程度，然後呢才會到下一個段落。

如果還沒填滿的時候，總是進進退退，這個也在所難免。不過我想呢，要長養自己的精氣，要好好立志在這個過正確的生活，在這個修持的道路上，不必要太過於去注意或在意，這些身體上的一些起起落落的，來來去去的反應，我想這個是沒有必要。

你所要掌握的不是斤斤計較於一天或三天、五天、一個月五個月的一些生理上的一些反應，不必要在意這些，因為它總是起起落落的，你看那個海，不期望那個海浪永遠在高點呐，它總是起起落落，它這一次的落就是為了下一次的起，這個起起落落是宇宙間的常態。

但是長期來看，我們人的生活有沒有本著良知呀？我們有沒有存著為人好的心，我們對我們內在的這個氣機氣血能不能不分別取捨？我想這個才是檢驗我們精進進步的一個主要的一個主軸所在。那其餘的那個氣血呢，可以姑且不論。

先說你外在所產生的現象，你有口吃你知道，其實大家也都知道，你越掩藏人家越看不起你，而你的自責就越深；你就跟人家承認，很抱歉，我有口吃我可以慢慢講，別人會有耐心的慢慢聽，承認自己的錯誤是最美的德行。

我有口吃，我承認自己的不足，我能力有不足，我口才不好我承認我口才不好，我不是這麼有錢，我呢一個月賺沒多少錢，我沒辦法像你那麼揮霍，我就跟他們承認說，我的經濟沒那麼寬裕，我所能夠做的只有怎麼樣。

坦白的承認自己會讓人覺得非常的舒服，慢慢的你也可以養成一種寬闊磊落的心量。凡事不會遮遮掩掩，不會造作、不會虛偽。從這一刻開始，當你體會到那種忐忑，你就不必掩飾，你不急著說話，你特意放慢說話都沒有關係，我相信，對你的口吃是會有幫助的。

你好！年輕的時候我抽煙抽了十幾年，抽得身體都搞差了，後來是因為我要拜我的師傅為師，他說你要素食，素食當然是要戒煙了，所以我拜師之前就立了一個志——今天要拜師了，從今往後，我就不再抽煙了，然後就把煙丟掉了。

從此之後，我就不再抽了。“立一個志”是很重要的，當一件更重要的事情擺在你眼前的時候，那抽不抽煙顯然是微不足道的事情。當然，剛戒煙的時候煙癮會來，煙癮來的時候我仔細地觀照就發現氣血非常昂揚，其實是朝氣蓬勃的感覺，但是因為以前這個感覺一來，我們都用抽煙的尼古丁把它壓制掉，已經習慣這樣了。

氣血非常昂揚並不是不好，而是你不習慣，我們就利用這個氣血昂揚的時候去做運動，去做俯臥撐、去跑步、去幹一點正事，差不多經過第一個月最難過，第二個月第三個月就完全已經沒有煙癮了。

像現在，想到煙根本就不會想抽，還有一點噁心。這個就是必須要立一個志，很大的志向——必須戒掉不可，這根本就微不足道，連一點癮頭都對抗不了，有什麼“自由”可言，那些聰明才智等於完全無用。抽煙這個事情有百害無一利，對小孩是不好的示範，連這樣都戒不掉，請問還可以幹什麼事呢？

你好！現在的人因為三餐吃的過飽，這個過飽而消耗掉了人的身上的精氣神，這個是一個通常的現象。非但沒有讓更多的營養對身體造成好處，反而讓身體為了消耗這些進到肚子裡的食物，而耗費了很多精氣神，所以呢我提倡三餐7分飽就好。

那麼佛家過午不食也很有好處。過午不食尤其對於這種人的衝動啊，人的性欲啊，有大幅降低的這個功效。那就讓一個人不會過於放縱他的欲望，不會過於浮躁，這個都是有功效的，那對於他的健康也有提升的效果。

在現在因為是物資非常豐富，每一個人每一餐都大魚大肉，所以文明病很多。但是在二戰期間，因為大家都沒有肉可以吃，只吃蔬菜而且都吃不飽，都饑餓的狀態下，但是那個時候簡直沒有文明病這種東西，所以這個是一個很值得我們思考的一個事情。

在那一個年代，大家雖然都吃不飽，但是精氣神並沒有比現在更差，那些體力勞力甚至都比現在的人都更好，只要精氣神好，您不必太過擔心體重的問題，這個吃的少一點或者是素食，只會讓他的這個體型偏於中和，就是中等身材。

除非你過度的偏食，不然是不太容易偏瘦的，再說很多人吃很多，然後他也吃葷，體型也有偏瘦的也有很胖的，這些都是會有的。選擇正確的飲食，不必太過顧慮，你的身體的外形如何，因為正常的飲食之下，身體總是會比較偏於中型的，中和的，不會太瘦不會太胖的。

身處在我們現在這樣的時代，我想很多讀一點書的人，以現代科技尖端為自豪。我們開始看不起古人，他們是愚癡的，他們知識不發達。那麼我們現在知識是很發達的，我們卻講科學，我們也講原理。

所以我們自詡現在我們是文明的世界，文明的國家。但是很諷刺的是，現在的憂鬱症一堆，躁鬱症一堆，慢性疾病和傳染病一樣，到處傳染蔓延。去到美國一看，三分之二都是大胖子，超級胖子不是普通胖子。這是一個非常諷刺的一個現象。

我們把科技用的這麼好，但是人類的健康，身心健康每況愈下。這個對比就是對比出人類的愚癡，自以為是。這麼大的一個弊端，這麼大的一個缺失，視而不見，然後只看到自己汽車做的更好了，手機做的更好了。這固然沒錯的。汽車，飛機，科技都做的很好。但是人類似乎沒有因此得到滿足。

然後人類的欲望被無窮地擴張。而欲望擴張之後，生活作息都改變了，飲食也全部改變了，那麼我們的精氣神被潰散了，這個才是最主要的原因。生活作息，飲食，把我們身中的一股正氣，浩然之正氣，精氣神潰散無疑，造成現在這麼多的文明病。

所以醫院，有史以來的最多，醫學的這些器材，有史以來的最發達。醫生護士，有史以來最多。而人類的健康活的很沒品質。人要走之前，全身插滿了管子。還沒走之前，整天混混噩噩，昏昏沉沉。

糖尿病，心臟病，高血壓，癌症。這人類到底是怎麼了，人類到底怎麼恢復我們身心的健康呢？這個孟子早就講過，養氣，吾善養吾浩然之氣，只要把氣養起來了，那麼這些慢性病，慢慢就會離開你。

那麼要怎麼樣養氣呢？要從我們的身心來著手。從生活習慣，從飲食來著手。只要把身心給開闊了，有節度了，慢慢就會恢復健康。但是這點對於正在執迷不悟的人啊，是不是非常困難？所以來學這個黃庭禪的人，我發現大多是身體已經變差了，心理已經被拖累了，而後才猛然覺醒，好好來養生，好好來愛護自己的身心。

我想這種就是，老天爺的一種懲罰吧，也是老天爺的一種慈悲。你沒有失去的，你永遠不會覺得是最好的，讓你暫時失去，而後你才會懂得回頭，懂得去追求。愛因斯坦講的對，人類的愚癡是無窮的。

你好，這個實際上呢，現在的中醫也好西醫也好，對於這個肥胖的成因究竟是什麼原因，其實也不是知道得非常的透徹。那麼大多數人都會想說，可能就是因為營養吃太多，但是人呢自然就會有一個代謝的能力，健康的身體他自己會把多餘的東西代謝掉，他不會讓它殘留在身體裏面，除非你連這個代謝的功能都已經喪失了，所以多餘的東西出不去。

過去呢我還看過一篇報導說，人之所以會肥胖啊，是因為什麼呢？是因為吃的東西有太多的毒素，為什毒素應該會瘦啊，怎麼會反而胖呢？這原因是這樣的，我們的身體非常的聰明，他發現你的毒素太多而又排不掉，因為很多毒素並不是排得掉的，那會怎麼辦呢？怎麼保護你呢？他就製造這個脂肪把這個毒素包起來，讓這個毒素不至於傷害到你。

所以你每天一直吃這個毒的東西進來，然後他就一直幫你包起來，他就越來越胖。除非你要斷絕這個毒素再進來，那你一直進來他就一直胖啊。但現在有很多各家的說法，但是我常常發現一件事情啊，這個古代有修為的人啊，那些道家的居士啊什麼的，都是兩袖清風、仙風道骨的，都很清瘦啊。

這個以前，物資還沒有這麼好的時候，然後有一頓沒一頓的，那時候也很少胖子，也沒有什麼三高啊，高血壓啊糖尿病啊這些也不會發生，看那些做勞力的也很少有胖子。可見得多付出體力，多流汗，生活作息正常，少吃化學的這些毒素，對於維持一個平衡的身材是有幫助的。

我想科學既然搞不清原因啊，很諷刺的是，我也看過很多當醫生的也很胖，當護士也很胖，他很瞭解這些道理，但似乎是還沒有把這個道理摸清楚。西醫也好、中醫也好，沒有摸清楚，但是上帝造人啊，他無比的巧妙，你只要過正常的生活，飲食作息正常，人的貪欲不要多，他自自然然他的身體就得到一個平衡一個中和。

我想中國人講天人合一，這個人只要活著符合大自然的規律，他就會是在一個身心健康標準的一個狀態下。所以道法自然啦，人如果能夠效仿這個天地效仿這個道，把生活作息飲食好好調一調，我想很多人都可以在一個很正常的一個體重的控制之下。

你好，要說學了黃庭禪臉色比原來更難看的說實在話出乎我的意料，我的學生不是這樣的，幾乎所有的學生大家都看的出來比以前好看了許多。我想多運動，多站樁，這是必要的功課，心情放寬闊，就會讓你的的臉色好起來。

如果你只學會到一個素食，然後又偏食，又不願意好好研究一下你的廚藝，然後平常的心情又放不開，打坐站樁又不精進，難怪臉色會比八十歲老太婆還難看了。

通常來說，各位如果常常來到禪院，也會瞭解到這個事情，很多禪院的人，你看起來這個歲數，你仔細問他多少實歲左右，問完了都會讓你嚇一跳，只會讓你更年輕，更漂亮，更有精神。

如果是無法改善，那麼肯定有大部分功課你所做的就是表面功夫，你必須要在骨幹裏，實質上踏踏實實地去做功課，對你來講呢，才會有幫助。