你好，這個短暫的依賴也不叫依賴啦，況且這個依賴靜坐或者是聽睡眠引導，沒有任何副作用，又不像吃安眠藥很多副作用，既然沒有副作用就是一種好的生活習慣，那就不能叫做依賴哦。
不過我要奉勸你啦，多運動爬山、跑步爬山，訂定為每個禮拜必做的功課，這個睡不好的這個狀況就會大幅改善。這些事情要靠自己努力呀，太過懶散是沒有辦法獲得一個很好的身體的。
戒煙就戒吧，跟感冒沒關的。
你好，就我個人而言，因為我常常在電腦面前寫作，所以也特別感覺到這些電子產品對人體的損傷，電腦面前你只要一坐久了，眼睛開始很吃力，精神也開始渙散，那我一般的方式就是運動一下，或者是靜坐站樁啦，精神就能夠恢復。
現在的人對於電腦手機還是儘量避免不斷暴露在這種磁波下比較好。另外多走走草地，把這個身體裡面很多的正電給釋放掉，也可以把一個人毛躁浮躁的感覺大幅度降低。
我想這關係到肚子裡的小孩的健康，有問題趕快找醫生，這個時候不能崇拜迷信，這是不行的。
現代的科學也有證明，就是人在下一餐之前，在吃飯之前有飢餓的感覺，對身體的這種免疫系統，身體健康的提升是非常有幫助的；另外，科學也有證明很多的有關腸胃的這些癌症，是跟吃太飽有關的。
那麼現在的人，是不是因為上一輩的人有過饑荒，這一輩的人好像一有吃的機會就把握住，零食不斷地往嘴巴塞，正餐也要吃得昏昏沉沉的。這個都對身心非常不好，而且養成一種貪的習性，所以，如果能夠一天只吃兩餐，過午不食，那對身體應該沒有什麼壞處了，因為很多人都在實施，也沒有看到什麼不良的現象。
而且你仔細看這些人多半都神采奕奕，我想沒有什麼不好的現象發生。至於斷食，只是暫時性的，清除身體的一些毒素，可以說是醫療行為，不要把這個跟修行掛勾。過午不食也是一樣，就是讓一個人更避免那種吃太飽的危害，所以有這樣的提倡，讓一個人比較簡約不過於貪。
但是，這僅僅只是一種有益健康的生活習慣的養成，也不要直接把它跟修行掛勾，好像這樣就是修行，我想這個可以作為把身體經營的更健康的一個辦法。
已經知道有輕度的焦慮了，那就要聽從醫生的指示，中醫、西醫對這些病情是有些幫助的。但是，想要讓睡眠品質更好，我覺得就是運動了，那個常常運動流汗的人，幾乎很少睡眠品質不好的。
看看能不能一天，抽個半小時或一小時的時間去慢跑，如果你說我不喜歡慢跑，那就沒有什麼藥方子了，因為吃再多的西藥，累積夠多的毒素，對身體反而不好。但短期內它對這個病情是有幫助的。
所以，你要把累積的東西給排除就是要靠流汗，這流汗要運動中去流汗，對你幫助就會比較大。至於胸悶的位置，每一個人不一定會一樣，有的會在黃庭上面一點點，這都無所謂，反正就是來什麼感受，看什麼感受，只要對感受不排斥不抵抗，那麼就可以在這些感受的當下，獲得比較自在的空間。
如果你很討厭那一丁點感受，那這個討厭會讓心情更加的不好。
你好，每一個剛吃素的人都會有想要吃肉的癮頭，這個跟剛戒煙的人很想抽煙是一樣的道理，就是在我們這個氣血越來越乾淨的時候，那個氣血會越來越活躍，越活躍你就感覺就像個癮頭，那麼當然可以在這個期間，選擇吃一些比較有嚼勁的、比較像肉的感覺的零食啦，可以解饞一下。
但最主要還是借這個機會呢觀照氣血，看著那個癮頭的感覺不對它用力，跟它和平共處，就會發現當下那個癮頭，馬上就可以降服下來。
至於你吃不吃蛋呢，你自己決定吧。能夠不殺生已經很不錯了，剛開始這個蛋我還是贊成的，等有一天可以把這個蛋拿掉的時候，再把它拿掉。有關我的文章你搜尋《含愛的飲食》應該就可以搜尋得到，應該在我們黃庭禪的官網裡面的文章也可以搜尋得到才對。
你好，佛家過午不食，大概也就是黃庭禪提倡吃七分飽的意思，其實倒也不一定過午不食，意思就是叫你少吃，吃個七分飽就可以，到下一餐到來會有一點饑餓的感覺。那麼這樣人生身體才才會輕鬆。
因為身體不需要消化這麼多過剩的東西，而消耗他的能量，消耗他的精氣神。所以如果要談到培養人的精氣神的話，零食都不要吃，正餐只能吃七分飽，如果你遵循這個法則，多喝水那麼就跟過午不食是差不多一樣的意思。
站樁也好，過午不食也好，吃七分飽也好，對任何人都是絕對有好處的，不會有什麼壞處。當然如果說身體過度虛弱，站樁站不住。那我想就不必太過度地提倡了。那現在的科學也有發現就是癌症跟吃太飽是有太大的關係，跟吃太多的零食，太多的垃圾食物有莫大的關係。
所以如果能夠吃的少，吃的乾淨，加上有一點點適度運動的鍛煉，對任何人都很好。
在壓力特別大、特別緊張的時刻，怎麼樣緩解身心呢？有一個最方便有效的方式，而不需要太深的學問，就是運動。
這個運動，慢跑可能是一個很好的方式，即使你是原地跑都是個很好的方式，或者是跳跳繩，運動過後打個坐，然後去休息，應該睡眠品質都會非常好的。
在運動的過程要充分地流流汗，讓身體得到相當氣血的運行，這對失眠的人來說，是一個很好的方式。