您好！負面情緒越多越容易緊張、越多疑，這表示全身很多的緊繃，大多數的時間都在緊繃狀態下，因此才會產生身體的這些文明病，很多莫名的疾病才會找上身體來，就是氣不通了。
當人有負面情緒的時候代謝非常低，而氣脈都處於堵塞的情況下。那這個時候靜坐跟站樁最好能夠幫助你，我想對你幫助是很大的。
十字手印放在丹田處，有微痛的感覺你不用擔憂，你真的擔憂就不要用十字手印，這也沒關係。但是我覺得，這也怕那也怕，活的不敢抓，死的不敢拿，那人生有什麼出口呢？
這也不行，那也不行，只是把自己的手掌放在自己的身體會有什麼問題嗎？我不相信這會有什麼問題！站樁後出很多汗，對你的健康很有幫助，流汗是最好的排毒方式，那你說多久能睡呢？把汗擦一擦就能夠休息了，這沒有關係的。
你好！這個靜坐的時候，不論是面向東、面向西，面向南、面向北，都可以的，只是依照你所處的環境的方便。大體上就是如果是你有一個房間，那麼我們面向窗戶外面、朝著有光線的地方，這樣呢都很好的。
那麼，靜坐的時候如果感覺到身體有浸潤感，這個肩頸有酸痛感，有一些是肌肉組織的作用，有一些是氣的作用，這都有的，但沒有關係，有什麼感受就觀察什麼感受就可以了，不必對它有多少的分別跟取捨。
那麼，氣呢越強盛對身體的療愈作用也就越大，那身體酸痛的地方越多表示你的經絡堵塞的地方越多。然後，身體發熱的時候，它正可以促進這些氣機的循環。這個熱，就是陽氣的象徵。靜極則生陽，你越靜坐越清靜，這個陽氣上來的就越多，陽氣上來越多，它的循環、氣的循環就會越強盛。
這個一強盛起來呢，所有的自體的免疫力、修復的能力、療愈的能力就會大幅地提升。所以，只要把這個氣把它養強了，精氣神養好了，那很多文明病就莫名其妙就不見了。
那麼，靜坐的功效呢，男女是有一點差別，男孩子陽氣上來的稍微快一點，女孩子稍微慢一點，但是只要長期地去溫養，它都可以得到同樣的效果。
你好，讀經的時候你必須要不停的呼吸呀，調息呀，句子長一點或短一點，你的氣就會陰陽頓挫，他就會把身中的這些氣，把他給弄通順了，這個效果其實跟慢跑是一樣的，你不要說讀經有多麼神奇的效果，你去慢跑慢跑待會你身中的氣也都會變得很通暢，人就神清氣爽。
那你說這樣能不能代替站樁打坐呢，這是沒辦法的，這個打坐靜極則生陽，要長出陽氣就是要非常非常的寧靜下來，站樁也有這個效果，所以，要養這個精氣神的話，就是最好有固定的時間來站樁打坐。
那麼你說很多的心情來了氣血上來，你觀照還不能接受，那常人不就是這樣嗎？這很正常。不過，要邁入這個禪學，學習跟氣和平共處，沒那麼簡單，也不是講講就算了，這要不停的去練習，這樣才能進步的，多參加幾次課程。
你好，如果睡到早上七點對你來講效果比較好的話，那就睡到7點啊，平常的時候可以增加一點運動來行血啊，行氣啊，比如說慢走或者快走或者慢跑，這個都是非常有幫助的。
如果要照您這樣的理論的話，那一到冬天那些農民工應該全部躲回窩裏面去，不能出來工作了，那些運動員也要停止他們的鍛練了，我想那是懶人的說法。
這個身體符合大自然啊，你只要日出而作日落而息，跟著這個大自然，你的身體自自然然會有一個調節。當然人運動過後站樁過後，就會流汗，這個是天經地義的事情，本就是大自然的一部分啊。只要不鍛練過度啊，都可以獲得很好的好處的。
你好，所有的練習都要在你可以進步的範圍內來練習，對你來講會比較有幫助。比如說你站樁的時候會喘不過氣來，那麼你就不要站那麼下去，就把角度再調高一點。不要這麼累，你就不會這麼喘。
要進步的話就像要走上一個臺階一樣，那你要走上這個地方很高，那你臺階就要多一點，走起來就會輕鬆一點。不要想要一步登天，也不要想要一口把它給吃下去。
當你覺得內在這個能量是你可以承受的，就可以慢慢練習跟它共處；當你覺得這樣可以共處，那麼我們就再把它加大一點再看看，一切呢都要循序漸進會比較好。
你好，這個每一個人體質不同，所以產生的一些效應或有差異，消化道比較差的呢就會有一些你的這種現象，平常多鍛煉，加以時日，身體也會慢慢恢復健康，飲食也可以調理一下，並且多運動，對你會有幫助的。
靜坐的時候，那個感覺是脊椎往上頂的。並不是把脊椎都鬆掉，如果你把脊椎都鬆掉，上半身就塌下來了，就會形成不良的姿勢，脊柱是挺起來往上舉，掛在脊柱旁邊的肌肉是鬆下來的，你稍微體會下就能夠理解。
你好，如果靜坐的品質很好的時候，那麼心中的性命的造化就會慢慢啟動開來，那這些性命的造化啟動的時候，這是就會開始撥陰取陽。
撥陰取陽的時候，通到眼竅就會流淚，通到嘴竅就會打哈欠，通到耳竅就會耳鳴，所以這些現象都是正常的，情況也不錯，繼續好好的打坐，越保持越安寧、越寧靜，那麼，有很多修煉上的工程會等待我們一一在身中檢驗的。
你好，如果有便秘習慣的人，站樁的時候站一會常常會想要上廁所，那這個時候可以趕快去上，是沒有關係的。因為已經有便秘的人，他在沒有站樁以外的時間是很難上廁所的。
那麼為什麼會談到說靜坐後要過一段時間再去上廁所，這個是因為人在非常非常靜謐的時候，他的氣機的迴圈會異於一般人在活動時候的狀態，剛下坐的時候，裏面的氣還在那個狀態下，在它還沒有恢復平常的時候，不要大動作，不要用力，它的造化還沒有完成。
舉個例子來說，就像水泥，快幹快幹還沒幹，這個時候你動它一下，它就散了，大意是這個意思。說不能馬上上廁所指得是靜坐，不是站樁。如果你站樁，隨時你覺得這個時候你上廁所想法很強，那就趕快去上廁所，但是不要太過用力，這樣就可以了。
只要能增加身體代謝迴圈能力的養生方法都很好，霧霾進入肺部後進入人的血液會產生毒素，靜坐站樁對於提升我們的氣血循環都有很立即的效果。
如果您的身體本來是一直都不佳，那我想您一天站一次就可以了，不用到三次，一次呢可以把時間再縮短，比如說半小時，那覺得情況不錯，增加為45分鐘，再覺得不錯，也許一天可以兩次半小時，或兩次45分鐘，用這麼循序漸進。
一個大大的點不要想一口就把它吞下去，吞幾口才吃得下，這裏呢講才會真正有幫助。