你好~靜坐嘛，你就靜靜地坐著，然後等待身中奇妙的造化，不論它從哪裡起來從哪裡落下，你只是一個忠誠的觀照者，而不要想做上帝，勿助勿忘，只是觀其自在。
你已經想太多了，你想要去干涉這個氣從哪裡起哪裡落，哪裡該熱哪裡不該熱，這不是你該管的事，你只是一個上天的追隨者，我們儘管接受身中的自然的發生，只觀其自在，它會帶你到一個奇妙的造化。
這個造化永遠都在變，不會一樣的，不要拘礙在那些小知小見、人為造作的說法裏面，這個會離你的本性越來越遠。
靜坐是在於心，不是在於腿，靜坐不在於腿，腿怎麼盤隨便都好。那有一個培養陽氣的重點就是儘量不要動，那你動了很多次，不過雖然很多次因為你有坐到90分鐘，效果也還是不錯的，但能不動就不動。
但是如果你發現腿部的血液迴圈是不好的，那麼動一下也無妨啊，不能因為靜坐而傷了腿部的氣血的迴圈呐。
實際上有好多的老和尚老尼姑，後來他的膝蓋都壞掉了，醫院裏面多的是這種單盤雙盤把膝蓋裏面的韌骨都搞壞掉的人很多。我不是說所有打坐的人都會這樣。
但是你不要去比這個單盤雙盤，不需要去比，為什麼呢，有的人骨骼粗一點、有的人肌肉硬一點，還有的人筋是有沾黏的，你要硬去搬這個腿要把他搬單盤雙盤，對某些人是做不到的。
譬如說這個腎臟比較有問題的，腳就常常會水腫，水腫的時候你那個腳整根給他摸起來，哇非常胖，硬硬的，裏面像灌水一樣，那種人是不能夠單盤雙盤的。所以你不要去追求單盤雙盤的這種效果。
另外醫院不適合長期靜坐啊，不過坐在椅子上靜靜養神，這個是無不可的，但我們不必把醫院當成是可以長期打坐的地方呐。
你好！因為我不是專業醫生，問到這種疾病的事，而且是有危險的疾病啊，我不敢跟你亂回答。
如果一般的人身體情況在基本水準以上，那麼靜坐站樁對誰都有幫助啊。像我在臺灣的朋友圈裏面、學生裏面，我倒有發現一些現象，就是爬山的人、常常爬山的人，這個高血壓、三高都會不見呢，常年地爬、爬個半年、一年，他的三高的毛病都不見的這種登山客很多了。
所以依照這個邏輯來看，稍微的鍛煉運動，我想對人是不會有壞處。不過您還是要斟酌自己的身體狀況來說啦，因為我不瞭解你的身體狀況，而且我不是醫生。不能妄下斷論。
學問呢就是貴在找到一個正確的方向，找到正確的方向之後呢不能夠急，因為就像種一棵小樹苗，它長大的過種不能急。你只要把這個根好好地紮在土裏，方向正確了，有空氣、有水、有陽光，它自自然然就會長拉，急什麼急？
現在就是去除人世間的煩惱，那個根就在黃庭，你好好把黃庭內的所有的氣血呢與情緒的關係好好地看清楚。
你現在說大部分時間你感覺胸中是一團，這一團呢裏面的藏汙納垢，各種的情緒都在裏面呐，在隱藏著。常常觀照，一有情緒就觀察，一有情緒就觀察，立志就是要把它看到完全屬於能量的實相，而不再代表貪嗔好惡的意義。
就是這主軸可以追尋，再沒有別的主軸。好好把寬兩秒四步驟好好練習，如果不明白就參加黃庭禪初階、進階的課程。
多參加幾次，記得這個課種是練習，不是來上個新鮮的課，不是來做筆記，就是專門來練習。至於早上為什麼要早點起床就是因為生理時鐘的關係。
人活在天地間受天地規律的支配，小小的人要跟這麼大的宇宙拔河，你有贏的勝算嗎？一點勝算都沒有。
這個宇宙的定律，人到五點時候，身體氣血各方面開始舒活起來，即使你在睡，它也已經到了要舒活起來的時間，而你還是在睡，它就壓抑著氣血要舒活起來的枝頭。
所以一個人要健康啊，不要跟天地拔河，晚上九點以後、十點以後應該躺下去睡或者應該做深度的靜坐，它應該歇下來，你還在打電動，還在回微信，你在跟宇宙拔河。哪有可能有健康的一天。
你本身就是佛了。觀照你的佛性吧，不必再念念有詞了。
你好！這個耗氣的原因很多了，就如你所說的講很多，跟眼睛不斷的專注的看東西，這些都非常的耗神，不過另外有一個原因呢，就是心情常常七上八下，內心裏得得失失，這個才是一個真正重要的耗神的原因。
多站樁打坐了，運動了，打打太極拳了，這些對你都有幫助，不過在這個白天上班的時候帶學生的時候，心情儘量放輕鬆，放的愉快些，跟學生應對呢，不要有太多的心情，帶著愉快的心情，這個對你來講氣呢會好一點。
你好！站樁是只會讓精氣神更好，其他呢我不曾看過其他的什麼副作用，不過看您現在所寫的這些狀況：內心會浮躁啦、會多緊張啦等等。
我在懷疑是氣血比較昂揚、精氣神有往上提升所造成給你的情緒的錯覺，如果你真的很擔心呢那就停止站樁吧；但是如果要培養精氣神呢這是很好的方式，不然的話就改用靜坐的方式也可以。
站樁對全身骨骼的壯碩都有幫助，對於鈣的吸收量也會很有幫助，往往人都不是缺鈣牙齒才會掉，而是他無法吸收。
那麼對自己身體適度的鍛煉尤其是站樁，他是特別直接對骨骼的，我想往這個方向前進應該是一個正確的方向。
我想你先不要想這麼多，你先去感覺你日常生活中的情緒吧！什麼時候有情緒，什麼時候沒情緒，先把這個比對出來吧！你就先別管黃庭什麼湧不湧動啊，什麼氣不氣血啊！先別管這些啦。
先把你到底什麼時候會有情緒的感覺，有哪幾種情緒的感覺，日常生活中你多半的情緒是哪一些，你先把自己的情緒先感覺一遍，有時間多參加黃庭禪初階的課程，多參加幾次吧！
打坐睡著提醒自己把腰杆再要挺直，時間再拉長，慢慢就會有所改善，還有注意日常生活的作息正常，日常生活的心情要保持平和。不然是不容易養氣正氣的。
這個行道能不能堅持，中庸裏面有說，世上修行的人有分幾等人，一種是安而行之，就是他自自然然他就會去做，他也不用人家去鼓說他，他也不覺得自己有多大毅力，但是就是做了。
一種是利而行之，就是誘導他，利誘，給他說說好處，為了一些好處他就做了，這是第二等人。
第三等人是勉強而行之，就是自己勉強自己也好，別人勉強你自己也好，反正有利，我雖然不願意，但是我勉強我自己去做，這是第三等人。
但是及其成功一也，當他開始有成就的時候呢，都是一樣的。那人難免有惰性，克服這個惰性所靠的呢，就是觀照。一個是立志「我一定要做到」，是好的事，一定要有始有終，這是一個。
另外一個，我對我內在的低氣壓，對那個負面情緒能夠不分別取捨的看待它的話，那也就不便這麼勉強而自自然然就能做到。
所以不論是利而行之也好，勉強而行之也好，能夠觀照內在氣機實相的人，確是能夠把握這個實相的人，都能夠變成安而行之阿！
不論你怎麼修煉呢，關心你的家人的感受，體會你的老公，他不是一個想要修行的人他的心境，去感覺他們想聊天的內容，他們想要做的事，去感覺他希望你怎麼陪伴他。
這個修行啊，一開始，會感覺好像要離開你的生活，實際上，最後呢是融入這個生活裏面。和光同塵啊，不能夠自命清高啊，這樣對你，要改造你的家人，才會有幫助。