您好！能夠坐兩個多小時，已經是很好了。這個比一般人都好了，但重點就是這個過程中，兩個多小時不要動來動去的，就是能夠盡量的靜謐。
因為你若是時間雖然長，搖頭晃腦常常動來動去的話，效果達不到最好，你說縮短了晚上睡眠的時間，如果你能夠睡到七個小時、八個小時，也已經夠多了。
假設你有打坐的話，睡七個小時也不會覺得睡眠不夠，但睡眠時間也不能夠比七個小時更少。如果能夠早一點靜坐，然後早一點睡覺，那是更好了。
您好，站樁跟您背部的疼痛沒有關係的，這通常是因為背部有一個叫夾肌關，這個夾肌關的氣淤塞了，就是你說的這個現象啊。
那怎麼樣會比較改善呢？只要促進血液迴圈的方式都會有一點效，比較有效的比如說俯臥撐，或者跑步，每天慢跑個半小時，那很快就可以消除了。
這個耳鳴通常是腎的關係，不是耳朵的關係。腎虛，站樁對你的幫助會很大，但時間要久一點，每天站個一個小時，一次站或分兩次也可以，大概兩三個月應該就會有很好的效果。
不過如果身體上有什麼疾病，主要還是要去看醫生。那你耳朵的問題看中醫會比較明確，看西醫總是在耳朵裡面看看耳朵有什麼問題而已。頭痛醫頭，腳痛醫腳，效果不會很好。屬於調體質的問題要看中醫。
現在的小孩17歲，是個少年，能夠10點就睡，然後5點起床，哎呀那簡直就是同等年紀的人的模範生了，堪為嘉許。我相信如果能夠持之以恆對你的學習也會有幫助。
那您說例假指的就是生理期吧，生理期站樁就要自己觀察生理狀況，有沒有不失的狀況發生，如果有的話，就不要站。但我們的學生裡面在這個期間也有很多持續站樁的。我想要考慮個人的一些情況，有沒有不良的影響，以此來做取捨。
但我沒有看到您有安排靜坐的時間，靜坐對於精神的恢復也是非常好的，如果能夠安排半小時到一個小時的靜坐那讓你的頭腦更清醒，神清氣爽。
這些現象其實是靜坐進展過程中常有的現象，這個是沒辦法解決的，要到你的眼竅、耳竅、鼻竅裡面的陰質都排完的時候，它就會停止了，所以它是必經的過程。
您好，我記得您這個問題剛問過沒多久，我好像有回答。這個站樁對您現在所謂的胸痛等等這些，絕對有幫助沒有危害，那如果您擔心的話，那不然就先不要站樁，也不要靜坐，然後看看情況如何。
但是我上次我記得有講要運動，跑步，俯臥撐，這個是重點。不曉得您做的怎麼樣。總之慢性病只有透過運動，飲食，生活作息調整正常，心情放寬闊，就慢慢會恢復，這些必須要的條件都要做到，否則天上不會掉餡餅下來，去吃苦吧，去跑步，去俯臥撐。
做學問有三種人，一種生而知之，安而行之，也叫生之安行。這種人不必勉強，自自然然就會去做一些有益的事，該運動就會去運動，該睡覺就會去睡覺，不該吃的東西就不會吃。
另外一種叫做學之力行，雖說不是生而知之，但慢慢通過學習誘導，它就會做，所以到成功的時候是一樣的；另外一種是困之勉行，他曾經遭遇困難，困苦。然後去做就會勉強去做一點，該運動就會去運動，該早起就會早起，該早睡就會早睡，還勉強給自己定一個目標，不該再玩一些電子遊戲，不該一直看手機，看電視，他就不看了，這就叫做困之勉行。
及其成功一也--成功的時候都一樣。那如果是一個自爆自棄的人，誰都救不了他，明知道早睡比較好，不早睡，明知道運動比較好，就是不運動，半夜不要吃甜膩的糖果，你明明知道不好，但你就說我不喜歡。那誰都救不了你，自己的癢自己抓嘛，對不對。
自己的困難要自己克服，世上的事情都要自己承擔，沒有辦法把它推給別人，你現在所需的就是困之勉行，你既然有這些痛苦，困頓，就需要改變，勉強而行之，去運動。去做一些對你有解決現在困苦有益的事情。
當然你說站樁靜坐不會痛，那盡可能站樁靜坐，這本來就是有益的。至於脊椎的問題，你盡可能去看醫生，他會給你很好的建議。
靜坐流汗如果不感覺冷的話就可以繼續，如果感覺有一點點冷還是起來擦一擦，那麼有時間的話再繼續靜坐，但是在靜坐前，最好先選一個地方是不會直接吹到風的，這樣就避免受到風寒。
我建議你呢，就是身體有健康上的問題，要找醫生為第一要務。那麼運動也好，靜坐也好，站樁也好，都只是增加你的精氣神，然後呢，可以讓你的身體更有活力，當然對所有的疾病都會有説明。
但是，如果你的疾病已經在你的組織上已經有一些阻礙、已經有一些病變，那必須得靠醫生才能排除的話，那恐怕也不是只是跑跑步、流流汗就可以解決，我想必須要先把本末先搞清楚。
但是長期地站樁、靜坐對你的身體呢一定會有幫助。那您說每天大概站三十分鐘左右，那或者可以增加到一個小時，把它分為早晚兩次，那或者是多去跑跑步、運動運動，對你的身體呢也會有幫助的。
至於養精氣神不是只有站樁，就平常待人處事要寬闊磊落，心情要保持愉快，飲食要有節，起居要正常，不是只有把精氣神的培養只是放在站樁這件事情。
如果你站了三十分鐘的樁，然後你電視又要看兩個小時，你手機又要玩三個小時，你是要怎麼能夠培養你的精氣神呢？
只要長期做站樁、打坐的事，對身體都有很大的幫助，那偶爾這邊有堵塞的感覺，那邊有卡卡的感覺，有不舒服的感覺，這不必計較了。
身體在修復的過程中有很多感受會發生，如果你要讓這些堵塞的感覺早一點消除，那麼就去跑步，跑步會讓氣血循環整個加速，把堵塞的地方好好給它疏通，很多方法都可以來緩解這些問題。
按時靜坐或站樁是很好的，但是你只是指望說按時靜坐精神就會好，那我想這也不切實際。因為，到底你的白天有什麼樣的習慣耗散掉你的精氣神，如果你不把那個洞給補了，就像一個茶壺，漏了一個洞，那個洞你不補，任你怎麼加水是加不滿的。
至於你說靜坐都幾乎在睡覺狀態，這就是精神不足的一些現象，長期靜坐的培養，還要包含飲食，作息等等，這些生活習慣的改變，才能夠使精氣神大幅的提升。
看你目前的狀況，能睡到5點都不夠，你還想要4點起來，這也是不切實際了，踏踏實實的去做，把一天，看看有什麼東西是會耗散你的精氣神，比如說三C產品用太多，電視看太多，電腦看太多，只要接觸這些產品之後會讓你覺得累，那就是耗散掉你的精氣神。比如說吃得過飽，或者還有什麼其他的習慣，不能說只是在調整這個靜坐時間啦，這個不切實際。
只要持續做對的事，進步是慢慢累積的，背痛、胸痛都已經有幫助了，那麼對精氣神漸漸就會開始提升起來，如果一天有兩次，一次30分鐘，那麼兩次就是一個小時，這對一般人來說做這樣的功課對身體幫助已經很大了，我想你應該再持續，再持之以恆。
至於要感受黃庭裡面的一些變化，你就在日常生活的情緒裡面去感覺，或者直接去參加禪修課程這樣會比較快一點。