您好，所謂的冬至一陽生呢，指的是一年裏面哦，從冬至開始，連續幾個月的時間吶，是屬於陽的這一邊。
陽從最低微的冬至慢慢慢慢往上長，那麼比較靠近冬至的這兩個月，是比較可貴的，它可以好比什麼，好比我們的一個小孩子，慢慢成長的過程，小孩子到青少年的這段時間，他的這個陽氣的增長趨勢非常迅猛，所以懂得養氣的人呐。
要把握冬至那一天開始，那麼一直到持續到兩三個月之內的這個時間，嚴格來說其實是半年，半年為陽之生嘛，生到了極點，然後陰生，然後陽慢慢消，陽消完了以後半年，然後到明年的冬至一陽生，又開始長陽。
那麼長出來的陽氣是以前三個月，半年來說，以前三個月這個陽的漲勢是比較迅猛，所以如果我們能夠得到前面的這段時間的陽氣，那麼後面長這個浩然之氣就非常地快。所以指的並不是冬至的那一天的一個時辰而已，而是告訴我們懂得把握冬至那一天開始。那麼連續幾個月的時間呢，儘量少喪失精氣，多長養正氣。
前面這個時間如果把握好，後面這一整年的修行都會變得非常容易的意思。這個道理就好像我們在種菜的時候哦，這個種子下種之後，那前一兩個禮拜，如果這個菜的葉子能夠伸展開來，伸得開，前面把這個肥料，把這個水分，陽光，各種條件好好去滿足它，那這個苗越小的時候展開越大，你只要看前兩個禮拜，你就知道這個菜後面長得好不好？這是為什麼呢？
因為根基穩固，後面長起來就會很大。如果你前面這兩個禮拜都沒有照顧好，後面任你怎麼耕耘，那它的成果就會非常有限。
所以把握冬至一陽生的意思是說，從今天冬至開始，我們就好好來灌溉我們的精氣神，而且呢，把我們平常漏掉精氣神的地方把它給堵起來。不論你是因為習氣漏掉了，還是因為好色漏掉了，我們呢就好好把它堵起來。
然後長養一段時間，長養一段時間之後，不是後面就不用長，後面你很輕鬆地就能夠得到很好的效果，是這個意思
您好，我平常走路大概兩腳略成平行，稍稍有一點點向外，稍稍有一點點向外我想是人類走路的一種正常方式啦，因為它有益於平衡啦。
那站樁的話我們也是一樣，就是大略平行，不過腳尖會有一點稍微向外，也就是有一點外八，但不是很嚴重。
至於你說外八如何，內八如何，有什麼影響我想在人體構學上固然有一點影響，在氣血循環上也有一點影響，但是對於修練黃庭禪對內的觀照，跟維持氣機的自然的發展這一點是沒有影響的。
你好，基本是站樁是要膝蓋完好無缺的情況下，比較容易進行。不過膝蓋的韌骨骨骼已經有磨損，那基本上倒不一定適合。
你現在所謂的這個劈啪地響，到底是筋的問題，還是骨骼的問題你需要稍微的分別一下，如果是筋絡引起的那麼還可以。如果是骨骼沒有韌骨相互摩擦，那麼我想這樣勉強的站呢，好處就不大了。
不過，話說回來，如果連站著都還不行，不能進行的話，那麼其他的活動，那也就更別談了。
所以如果沒有加重不良的影響，比如說現在站著，也不是一直磨損它，我想縱有一點聲音，有一點小小的疼痛，也不至於讓你的病情惡化，只是這樣，稍微膝蓋微曲，就能夠讓身體的精氣神，提升，我想試一小段時間看看，自己再來斟酌要不要繼續。
聽你這個感覺，我想多運動對你會很有幫助，尤其睡眠之前拉拉筋，把筋全都拉開了，這有助於睡眠的時候更放鬆。
每天的早上或者下班，找個時間去慢跑，跑個半小時，流流汗，不信你試試看，我想不用一個月，你就會看到很好的效果的。
你好！實際上站樁會流汗是初期的人，比較容易發生的現象，至於一個長期站樁的人哪像我這樣站樁，我現在在回答您的這些問題，我都是站樁的，實際上是不流汗的，因為我己經站樁好多年了，那就算會站樁會流汗我想這個就跟工作會流汗是一樣的意思。
那些做勞力工作的人，他冬天也在上班，他難道不流汗嗎？他也照樣要流汗的。人體有一個自然調節功能，該流汗就流汗。那麼一般的人說這個養生的問題呀，為什麼會對養生不利，比如說晚上睡覺的時候到了，我還在做著運動流著大汗，這個就叫做逆著這個天然的道理。
那如果在這個白天這個階段裏面或者我還沒有要睡覺之前這個階段，那麼站樁流點汗對身體絕對是有好處的，沒有壞處的。但是如果你說今天三更半夜1點我再來站樁流汗，這個就比較像您所說的這個問題。
那我們雖然是說春夏秋冬這麼說，但一天裏也可以分成春夏秋冬，那一天的冬就是該睡覺的時間，睡覺的時間不再做運動的事，不再做操勞的事，不再做流汗的事。但除了這個之外的時間都還是在春夏秋這個範圍內，不至於有傷身的嫌疑。
你好，靜坐的時候要把你注意力放在心中的感受上，也就是放在心中的氣上面。去覺知全身的氣在各個部位所呈現的感受，好像你就是哪團氣，它的活躍，去享受這團氣的活躍和流暢。或者是它的凝聚。就是觀其自在呀。
把注意力放在氣上面，這個時候你的思緒就不用去管它啦，偶爾有思緒飄動是沒有關係的你不用去管它，思緒一跑出去你把它抓回身上來，放在感受上。又跑出去你再抓回來放在感受上。
靜坐的時候儘量不要動，一動也不要動，這個才能長養精氣。如果你坐10分鐘動來動去效果也不太好。還有日常的情緒要保持平和，這樣靜坐才會感覺有明顯的進步，要不精氣長養不起來久而久之你對靜坐就會失去信心。
你好，我有好多學員，這個懷孕的時候都站樁，小孩子生出來都很健康。那麼，你可能會擔心說，站樁可以到懷孕幾個月？我看好多學員八九個月還在站樁，不過你要擔心或者身體有一點不適，那就應該停止。
站樁對母體的精氣神的提升非常有幫助，這個母體的精氣神提升當然對腹體內的嬰兒，對他的發育也是相當有幫助的。
黃庭禪所教的站樁當然可以練習跟情緒平和共處的這個心法，主要也是要增加我們的精氣神。
但是這個是對於我們的身體機能都很健康的情況之下，比較適合這個方法。
如果你的膝蓋曾經動過手術會疼痛的話，我還是建議你用別的方式，不一定要用這個方式的。
你好！其實這個電器的輻射，只要你跟電器保持一定的距離呀，那麼它的影響就不大。比如說手機，你要和螢幕保持一定的距離，不要用手一直把它抓著，可以把它跟自己隔開呢就把它隔開，這樣輻射的危害就比較少；
像這個電腦的螢幕啊，要保持一點距離，不要太靠近，滑鼠呢最好是無線的，不要接著那一條電線，最主要是我們的插頭，有一個接地線，那個接地線如果能夠接上的話，這樣危害就能夠減到最低。
那靜坐站樁無法代謝掉體內的輻射，但是打赤腳站在土地上，這個非常有幫助，因為土地是負電的，就可以把帶來的這些正電呢全部把它給排除殆盡。所以有空的時候，打個赤腳到公園走走路，這是很有幫助的。
你好！這個站樁雙腳微曲也好，兩腳直直的頂天立地站著也好，都有不錯的效果。這個直直站立的辦法，在我們進階的課程～能量柱的課程裏面，我想各位都有試過了，都是好辦法。
這個功效略有不同，但是對於增進人的精氣神都相當有幫助，我想你喜歡什麼方式就用什麼方式吧，但不必急著認定別人的方式就是不好的，您覺得好的就趕快用。
全天下這麼多的人都在站樁，都在蹲高馬，中馬，低馬，難道都沒好處嘛？其實是有很多好處的。
你好！這個內在的氣機在造化的時候，偶爾會產生這個現象。就是有時候會鼻樑會酸，有時候會流眼淚，這些都有可能發生，但這些都是短暫的現象，只要你越定靜，讓這個氣從這個竅呢趕快快速的通過，你放得越自然，越無為，它就越容易通過。
這個要一段時間，如果到這裏呢，你就心生厭煩，阻礙在這，那這個關呢在這兒就過不去了。
在站樁的時候站樁，讀經的時候讀經，各做各的，怎麼結合呢，這兩不相干！
如果站樁時間太久，比如說一個小時一個半小時，那會渴，這中間可以喝水，也是沒關係的，慢慢地吞。
不過一般來說，不至於站那麼長，就算渴也沒什麼多嚴重，不動也沒關係。
當然，特殊情況就是蹲得很下去，流很多汗，是可以放一杯水在旁邊，慢慢的補充。